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辟谷期间练养是非常重要的一项，练养的至少包括了服气、导引、动功、坐功、吞津 

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伐不为人挫强：所以缔结盟约时不以自己为主承担怨怒，时不以自己兵力替他人挫败强敌（24）以其为韩、魏主怨也：代替韩、魏成为主要攻击目标。主怨：怨怒之主。（25）且夫强大之祸，常以王人为意也：况且强国招致祸患，往往是因为一心想凌驾在诸侯之上。王人：为人。（26）夫后起之籍与多而兵劲，则事以众强敌罢寡也，兵必立也。：后发制人凭借与多国结盟兵力强大，从而形成以人多势强对付疲弊孤独的敌国一定能取得胜利。夫：发语词；与：参与（结盟）。（27）事不塞天下之心，则利必附矣:办事合乎公道，利益就自然会来。塞：违背。（28）大国行此，则名号不攘而至，霸、王不为而立矣：强国依此而为，名号自然不争而得，霸业也能袖手而成。

增进食欲；调节心情，保证睡眠时间充足。过于肥胖的中老年人也应减重，方法是：多吃果蔬、魔芋等低能量食物；少吃糖果类及含糖饮料等高能量食物；多喝绿豆、玉米等杂粮粥；适量减少肥肉、内脏等动物脂肪摄入；每天坚持运动。温度和健康的关系密切，尤其是室温和饮食温度。研究表明，最佳环境温度是18℃至20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。比如我国著名的长寿乡，广西巴马瑶族自治县，那里的年平均气温就在20℃左右。要提醒的是，人们不要过多利用外界手段干预室温，忽视自身的体温调节系统。比如冬天室温设置过高，甚至能穿短袖、吃冰棍；夏天温度调得过低，晚上睡觉要盖棉被等。冬天室温以16℃至20℃为宜。

影响人的智慧和思维，使大脑变得不灵活，观念僵执，脾气暴躁，容易冲动，心思容易自陷自悲，难以开阔敞亮，以致宿疾趁虚而入。辟谷通过吸收自然能量，清气，加上静心，调节心理因素，心在自然健康文化的熏陶下将不良心绪彻底改变，依赖于整体生命活力，最终达到深层气质的纯化。身体得到全身心的调节，自然变得光明磊落，身心健康。辟谷本来是中国一门古老的学说，但在发展中已经被世界上许多国家所接受。现在国际上，越是发达的国家，越是流行回归自然，越是对辟谷进行了广泛的研究。日本这么小的一个国家，就有两千多家断食医院。在世界上，研究辟谷，也就是研究断食治病的理论很多，归纳起来，有以下的理论：自身中毒学说，自身免疫学说。自身疗能学说。