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自然辟谷的核心，通过辟谷不断地明理、悟道、磨练和身心的净化 辟谷是提升精气神的修行之术，辟谷是中国古代流传下来的为求延长寿命的特殊术，是将后天状态转化到先天状态。辟谷是一整套的学术体系，包含有理论、实践及先辈们经验的总结，是一个系统调身、调息、调心的课程。

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瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。辟谷让内脏休息，常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，加快搏动；为供氧，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量；为分解脂肪，要供应大量胆汁、；要过滤尿素、尿酸、重金属等废物。同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休息；复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。辟谷可以增强意志力及正能量，帮助增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。减少性心瘾——辟谷期间身体运作状态转趋自然。身心压力减低。

一定把它分给左右之人”曹刿回答说：“这是小恩小惠，不能遍及百姓，百姓是不会跟从您的”。庄公说：“祭祀用的牛羊、玉帛之类，我不敢虚报，一定对神诚实”曹刿回答说：“这是小信用，还不能使神信任您，神是不会保佑您的”庄公说：“对于大大小小的，我虽不能一一明察，一定诚心诚意来处理”曹刿回答说：“这倒是对百姓尽了本职。可以凭这个条件）打一仗了。时请允许我跟随您去”。鲁庄公和曹刿同乘一辆战车，在长勺和齐军。一开始，鲁庄公就要击鼓进军。曹刿说：“还不行”齐军击鼓三次后，曹刿说：“可以击鼓进军了”齐军被打得大败。鲁庄公就要下令驱车追击齐军，曹刿说：“还不行”曹刿下车看了看地上齐军战车辗过的痕迹，又登上车前的横木远望齐军撤退的情况。

亚健康的人群可以隔2个月做一次辟谷，深度调理身体的可以一个月做一次辟谷（根据身体实际情况而定辟谷次数跟时间）。辟谷，断五谷，通过在一段时间内不吃五谷，让五脏六腑休生养息，达到排除体内积秽，代谢系统，净化血液的目的，从而改善人体内环境，提升自身和自愈力。现代医学研究表明，人体内的免疫细胞如白细胞、巨噬细胞等，是用于对抗外来病原微生物、清除体内老化和变异细胞的。辟谷时巨噬细胞的活力大大增强，工作能力同时也大大增强了。休息，调和脏腑，佛教过午不食之说是有科学依据的，现代人的三餐饮食外加夜宵，使得身体这部机器不得安宁，上了白班还加夜班，胃肠负担加重。引起整个机体过度劳作，使得身心疲倦，肺脏做功加速、耗能加快、劳损加重。