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良好的睡眠可以让我们的身体补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。所以,掌握睡眠要领,便可开始简单易行的。基本信息1.时辰:辰时。又名食时、早食等:古人“朝食”之时也就是吃早饭时间。2.时间:00-003.对应经络:胃经辰时胃经当令辰时是指00~00,此时胃经当令。认为,胃是储存饮食的,是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉。其生理功能包括:1.收纳吃下的食物,并使吃下的食物变成食糜,有利于进一步消化吸收。这项活动是和脾相互配合进行的。2.胃还要将初步消化的食物传递到小肠,在那里完成对食物精华物质的吸收。精华被吸收后,剩下的下移大肠,形成,排出体外。
辰时原则(1)辰时饮水的好处主要有以下几点:补充水分。人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态
人们都知道一年要分四季,但是秋季也分三期,你知道吗?按照秋季的气候变化与自然界生物的变化规律,秋季可分为初秋、中秋、晚秋三个时期。那么面对秋季的三个时期,我们在人们都知道一年要分四季,但是秋季也分三期,你知道吗?按照秋季的气候变化与自然界生物的变化规律,秋季可分为初秋、中秋、晚秋三个时期。那么面对秋季的三个时期,我们在生活中又该如何来呢?初秋时期初秋,正值草木凋零,气清风寒之时,其较冷的气候与炎热的夏季相比,又使人们多了几份不适,因此,在夏秋交替之时做好换季的预备工作,是保证安度整个秋季的重要环节。按照学的观点来看,此时期最为适宜养肝。而在初秋之时养肝的最好方式就是减少辛辣食物的摄入,进食滋补性的食物