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调查称台湾209万人有忧郁情绪 21%主因工作

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-05-08  浏览次数:0
  据台湾今日新闻报道,台湾董氏基金会5日公布一项针对台湾上班族的调查结果,发现高达209万人有明显的忧郁情绪,而最让人感到忧郁主因就是工作。精神科医师也说,很多上班族一想到要上班就忧郁,出现不想起床、抗拒工作等Morning Blue情绪,甚至头痛、呕吐等生理反应,严重到须请假缺勤。
 
  董氏基金会在2013年5月至12月间针对3000多名上班族发出问卷调查,推估全台约有209万人有明显忧郁情绪,其中高达21%感到忧郁的主因就是工作。
 
  进一步分析显示,男性上班族压力来源前三名分别为:“业务(工作量过多、业绩压力等)”、“健康(长期外食、没时间运动等)”以及“时间(工作时数过长、工作时间日夜颠倒等)”;女性则为“健康”、“业务”及“时间”。
 
  调查也发现,为求纾压,男性最常用“运动”纾压,其次为“看电视电影”、“听音乐唱歌”,女性则是“看电视、电影”、“找亲友诉说”及“听音乐唱歌”。
 
  对抗Morning Blue,先想一件让自己最开心的事!
 
  台北市立联合医院精神科医师胡维恒表示,临床的确有很多上班族一想到要上班就会忧郁,出现“不想起床”、“抗拒工作”、“觉得痛苦”等负面的情绪,甚至有人出现“胃口不好”、“头痛”、“呕吐”的生理反应,一定得请假。
 
  从医生转换跑道当艺人的Janet也曾饱受折磨,她表示,进入模特儿圈后,面对对身材、美白的严苛要求,让她一度减肥减到暴食症,不但把身体搞坏了,开朗活泼的她也一度得了忧郁症,窝在床上无法出门,直到决定放下一切,养好自己的身体,接受自己的不完美,才得以重新出发。
 
  胡维恒建议,在开始工作前,上班族可以为自己营造正面的情境,例如可先收集自己看了会开心的语句、图片、搞笑的页面等,上班前花一分钟看看,或者预想今天一定会做一件让自己开心的事,像约会、看场电影或是和朋友聚餐,对自己笑一笑,练习对自己说“今天会很棒的”、“我一定可以做到”,通过这样的正向喊话,较不会陷入忧郁的情绪。
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