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公元384年建立后燕，后投降前秦。淝水之战中暗中保存实力，在前秦败后叛变，姚苌：后秦武昭帝，羌族。十六国时期后秦的开国君主。公元357年与前秦战于三原，其兄姚襄被苻坚击败斩杀后投降。后为苻坚部将，累建战功。淝水之战后，前秦大败，姚苌趁机自立。公元385年缢杀苻坚于新平佛寺（今彬县南静光寺），称帝于长安，国号大秦。事见《晋书?姚苌载记》。（35）“又曰”数句：苻坚以为这次出征一定能灭晋，所以预先给东晋君臣安排了官职。可以，表示命令。任命。司马昌明，晋孝武帝司马曜字昌明。势还不远，从形势看，凯旋的日子不会太远。起第，建造官邸。秦州：今甘肃天水。金城：今甘肃兰州。都统：武官名，始置于十六国时期，为统兵将官。

阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、感官更敏锐，并能增强记忆力,许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。辟谷不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。在这个状态下，大脑始终处在种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即“”。因此表现在灵活、双目有神、头脑清晰、记忆力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。辟谷的调身、调息、调心作用，若能坚持。会使人在喧嚣的社会中保持内在清净空明。

中华书局2008年版；魏宏灿《曹丕集校注》安徽大学出版社2009年版，以张氏辑本为底本，以严可均《全上古三代秦汉三国六朝文》、丁福保《全汉三国晋南北朝诗》、逯钦立《先秦汉魏晋南北朝诗》、《艺文类聚》、《太平御览》等参伍勘证，是较好的校注本。《曹子建集》三国曹植著。曹植（192～232），字子建，沛国谯（今安徽毫县）人，曹操第三子，曹丕同母弟；曾封陈王，死后谥“思”，世称“陈思”或“陈思王”。白幼聪慧，深得曹操宠爱，曾欲立为太子，后失宠。曹丕称帝后，备受猜忌与，屡遭贬爵、迁封，后忧郁而死。曹植是建安时代最杰出、创作成就最为全面的诗人。钟嵘甚至说“陈思之于文章，犹人伦有周、孔，麟羽有龙凤”。西晋之刘宋两位最重要的作家陆机和谢灵运。