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辟谷是很难得的生命体验，是整个生命体的转变，是身心灵 的提升。你们身体的转变只是一个基础，你们还会感受到你们的心灵得到了一种空前的升华，整个生命的品质得到了提升，心灵得到提升，智慧得到圆满；辟完谷之后比任何时候都明显。你对世界的感受，对人对事的态度变得平和了，宽容了，与以往完全不一样了，就是一种升华 

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宾：宾服，臣服。⑷西有吐谷（yu）浑之阻：吐谷浑，古族名，亦作“吐浑”，原为鲜卑族一支，游牧于今辽宁锦县西北。西晋末，西迁到今甘肃、青海一带。南北朝时归顺于南朝的宋、齐，对北魏形成威胁。太和十五年（491）五月，北魏攻陷吐谷浑二戍，俘3000余人。⑸东有高句(gou)丽之难：高句丽，古国名，在今辽宁省新宾县东境，后为朝鲜卫氏王朝所吞并。南北朝时，高句丽亦臣服北齐，与北魏时有攻伐，亦有和好交往。⑹九区未定：即天下未定。古代将中国分为豫州、兖州等九州。⑺今代在恒山之北：代，指代州，即今山西省东北部的代县。北魏的首都平城位于代州境内。恒山：五岳之一，位于今大同市浑源县城南10公里处。⑻“臣闻黄涿鹿”句：我听说黄帝在涿鹿建都。

济清河浊足以为限，长城鉅坊足以为塞：从前齐国往南击破荆楚，往东战败了宋国，往西征服了秦国，北方更打败了燕国，在中原地带又指挥韩、魏两国的君主。土地广大，兵强马壮，攻城略地，战无不胜，号令天下诸侯，清清的济水和混浊的黄河是它的天然屏障，长城和防门是他的防守要塞。济清河浊：清清的济水和混浊的黄河。济水：发源于河南省济源市王屋山上的太乙池，流经河南、山东两省入东海。与黄河一起是齐国西部屏障。鉅坊，即“防门”，在卢县（今山东长清县）境内。见《战国策?秦策一》鲍彪注。（6）五战之国：五战五胜。（7）削柱掘根，无与祸邻，祸乃不存：我还听说：砍掉上面草茎挖掉下面根，彻底祸害，祸害就没有存在的余地。（8）五都：即五渚。

应备此书。《经传释词》（王引之）通行本。《佛学大辞典》（丁福保等译编）上海医学书局（二）思想史之部《中国哲学史大纲》上卷（胡适）商务印书馆。二十二子：《老子》《庄子》《管子》《列子》《墨子》《荀子》《尸子》《孙子》《孔子集语》《晏子春秋》《吕氏春秋》《贾谊新书》《春秋繁露》《扬子法言》《文子缵义》《黄帝内经》《竹书纪年》《商君书》《韩非子》《淮南子》《文中子》《山海经》，浙江公立图书馆（即浙江书局）刻本。上海有铅印本亦尚可用。汇刻子书，以此部为最佳。四书（《论语》，《大学》，《中庸》，《孟子》）最好先看白文，或用朱熹集注本。《墨子间诂》（孙诒让）原刻本，商务印书馆影印本。《庄子集释》（郭庆藩）原刻本。