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去云游名山大川、访求仙术。张道陵先是南游淮河，居桐柏太平山，后与王长一起，渡江南下，在江西贵溪县云锦山住了下来。这里山清水秀，景色清幽，传说为古仙人栖息之所，张道陵就在山上结庐而居，并筑坛炼丹，据传经过三年而九丹炼成；而龙虎出现，所以，此山又称龙虎山。六十多岁的张道陵，服下神丹，身体健如青壮年，后又得以及驱鬼之术。为了广传道术，他离开龙虎山，又到了今四川大足县境内的鹤鸣山。张道陵在鹤鸣山修道，奉老子为教祖，尊称“太上老君”。以《道德经》（即《老子》）、《正一经》和《太平洞经》为主要经典。奉三清（元始天尊、灵宝天尊、道德天尊）为的最高主神，实际上是“道”的一体三位。要人们尊道、学道、修道，最后得道——脱离现实。

走路锻炼的强度通过走路健身的方式肯定是好的。走路锻炼的对身体健康很好，走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。美国匹兹堡大学一项研究发现，走路快的人比走路慢的人死亡率更低。因为快走不仅对和呼吸系统有着很好的锻炼效果，且相比其他运动，对身体的损害也最小。为保证锻炼效果，快走应至少每次40分钟~60分钟。不少国家提出每天要走“6000步”或“10000步”的口号，其实就是对锻炼时间的量化处理。按每秒走约两步的频率计算，“6000步”大概就是快走40分钟，而“10000步”则需要一个多小时。刚开始锻炼的人可逐渐增加时长，从快走半小时开始。快走时，一般应使心率维持在每分钟120~140次。

当时河北内邱、临城、曲阳，河南巩县、鹤壁、密县、登封、安阳，山西浑源、平定，陕西耀州等地都有白瓷生产。在这些众多烧制白瓷的窑场中，邢窑所烧白瓷不仅产量大，而且工艺精湛，其质朴的造型、润泽洁白的胎釉，都令世人耳目一新。邢窑遗址在河北省邢台市的内丘、临城两县境内，是我国白瓷生产的发源地，创烧于隋代。邢窑白瓷分细白瓷、粗白瓷两种。细白瓷为邢窑的精品，其胎质坚实细腻、釉色纯白光亮：”类银、类雪”，因而唐代皮日休在《茶中杂咏?茶瓯诗》赞邢窑瓷器“圆似月魂堕、轻如云魄起”。据目前科学测定，邢瓷胎釉的白度已达到70度以上，可以媲美于近代白瓷而毫不逊色。《新唐书》、《大典六典》、《茶经》、《乐府杂录》、《长庆集》等文献中均有邢窑的记载。