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央视曾报道过辟谷不会形成"皱皮柑"，反而变得健美

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辟谷期间人体阳气主要有三大作用：一是生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液;二是宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布;三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御。通过辟谷提升阳气的办法：实践证明，身体里阳气足，对身体健康非常有利，有这个说法：百病由寒起，身体寒，气血就会淤结，气血不通畅，五脏六腑就得不到有效的供给，就会引起脏腑提前老化，我们的身体就会不健康。下面介绍一下提升阳气的办法。平时要适当运动，行禅、站桩、打太极拳、打坐、等，运动能快速提升阳气，也可以练真健康辟谷教的宇宙灵能动功，有太极的站桩、内功、拉经络等要领，能让我们身体快速吸收宇宙里所有灵利的正能量，有利于提高身体里的阳气。

现代环境、空气、食物都有不同程度的污染，我们也不能独善其身，身体也深受毒害。我们吃进去的食品跟营养有残留，时间长了会堵塞输送营养的管道。身体受寒、受湿，久坐不动，缺少运动，百病由寒起，气血淤结，气血不通畅，五脏六腑就得不到正常的供养，器脏就会加速老化，人就会提前衰老。讲到气血通、气血和，气在经络里运行，血在里运行，气推血行，血带气转。只有气血通，气血和让气血运行更加顺畅，身体五脏六腑才能得到有效的供养，身体才能健康。长期熬夜，胡吃海喝，不按正常的作息时间使用身体，使得身体这部机器不得安宁，上了白班还加夜班，胃肠负担加重，引起整个机体过度劳作，使得身心疲倦，肺脏做功加速、耗能加快、劳损加重。

我们所耳熟的身体问题诸多，当中都有它们的影子。而辟谷正是应对的有效方法，在一定时间内不进食任何食物，这样为支撑每日身体所需，体内多余的营养物质就会被重新利用起来，随着它们一次次被消耗殆尽，身体自然就能重新回到健康的水平线上来。这就是西方著名的“自身溶解学说”，还曾获得过诺贝尔奖。现代医学证明，当大脑处于缺氧的状态时，人就会昏昏沉沉，思维开始迟钝。而人处于饱腹状态时，容易出现这种情况。比如中午或晚上，一旦吃得过饱，人就会很困，很想睡觉。这是因为此时人体需要分配大量的气血去肠胃消化食物，用于供应到脑部的自然就变少，好的方法就是休息。此时人的工作效率降低，注意力不易集中，思维分散。这就是道家所说“人在吃饭。