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辟谷复食比辟合过程更重要，必须要有专业老师传授有一套完善的辟合复食方法

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请原谅，谢谢你，我爱你”，在心里暗暗的发誓，我一定要好好的爱护自己的身体，这样才有能力去爱我爱的人，不让爱我的家人朋友为我担心，不能辜负杜老师的谆谆教诲，想明白了这一切身体好像有了感应，也没这么虚弱和难受了，真的如老师所说的“身体听得懂我们说的话，我们给身体传达什么信息身体会回应”。杜老师说，辟谷是为了身体更健康，心灵更纯净。减重只是辟谷带来的一个“副产品”而已，用辟谷来减重相当于用大炮打蚊子，大材小用了。我其实是不太明白老师说的这个话的，我是抱着减重目的来的，但是在第二天之后的想法就彻底的改变了，对体重是否有减轻，就不这么在意了。老师的博学多才，对古今文化的领悟，对普罗大众的爱心深深的感动着我。

我们平时要时刻关注体内的激素水平，这也是惊蜇时节必做的功课。根据理论，五脏的活动都与激素的分泌有直接或间接的关系，其中关系最为密切的肾、肝和脾。因此，养护好肾、肝、脾等。

我们应根据“春夏养阳”的雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，最关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。这是因为认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿”具体来说，我们应注意以下几点。第一，雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。第二，雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动。