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雨水时节，人的脾胃容易虚弱，此时应多食汤粥以滋养脾胃。汤粥容易消化，不会加重脾胃负担，山药粥、红枣粥、莲子汤都是很好的选择。如果将汤粥配上适当的做成药膳还能滋补强身。如可根据初春时节肝气旺盛的特点，在药膳中加入沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉等升发阳气之药材。脾胃虚弱的人应避免进食饼干等干硬食物。因为干硬食物不仅不好消化，还可能给胃黏膜造成损伤。另外，老年人脾胃功能不好，此时应以流食和松软的食物为主，这类食物可以促进人体对营养的吸收。最后，晚餐要尽量少吃，因为如果晚餐过量，则可能造成的，还会影响睡眠，“胃不合则卧不安”说的就是这个道理。不吃辣，放雨水时节，空气湿度增加，但气温仍然很低。

跑步是生活中比较廉价但是效果比较理想的一种运动方式，因为跑步不会受到时间地点的限制，只需要准备一双跑鞋、一套运动服饰就可以了。不论是在清晨跑步还是在晚上跑步，都会对身体健康十分有益。不过有的朋友每次跑步的时候就会出现岔气的情况，这是为什么呢?跑步岔气通常是由于运动不合理所造成的，如果没有长期锻炼的基础，突然开始的剧烈运动会导致机体出现一系列的自我保护性反应。您所讲的岔气就属于其中的一种。在跑步的过程中，注意调整呼吸的节奏非常关键，另外只有在有一定的长期锻炼的基础上，使心肺功能达到了能够适应剧烈运动的状态之后，才可以适当增加运动量，从而达到强身健体的目的，切不可盲目超负荷运动，这样对身体反而是不好的.生活护理：建议您还是以慢跑为主。

轻轻拍打我们的脸部不仅可以帮助皮肤皮脂均匀地分泌，有助于维持细胞的水分。只有保持适当地水分才可以改善我们的肤质，让我们的皮肤变得更加滋润、年轻。辅助对于想要拥有小v脸的人群而言，可以尝试着通过拍打脸部的方法达到的目的。拍打脸部可以帮助大家拥有瓜子小脸，而且拍打脸部还可以消耗皮肤组织当中过多的液体，加快脂肪的代谢速度，从而达到的美容目的。延缓衰老平时坚持拍打脸部还可以有效延缓皮肤的衰老速度，一方面拍打脸部可以舒畅我们的毛孔，保持我们的细嫩紧致;另一方面，拍打脸部可以使我们的皮肤变得更加柔软，顺滑。也可以避免皮肤出现粗糙、老化的现象。怎么拍打脸部早上利用温水将脸部洗干净之后，再将脸部擦干。