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[原文]重为轻根，静为躁君。是以君子终日行不离辎重，虽有荣观，燕处超然。奈何万乘之主，而以身轻天下？轻则失根，躁则失君。[译文]厚重是轻率的根本，静定是躁动的主宰。因此君子终日行走，不离开载装行李的车辆，虽然有美食胜景吸引着他，却能安然处之。为什么大国的君主，还要轻率躁动以治天下呢？轻率就会失去根本；急躁就会丧失主导。

雨水到达地面，蒸发后会带走大量的热量，又会使地面空气温度进一步降低，造成既潮湿又寒冷的天气。这种天气对人体的系统、关节骨骼和各都有影响。年老体弱者在此时尤应注意一下几点：第一，不要过早减少衣物。春季阳气，体热的人更容易感到热。此时如果过早地减少衣物会导致体热外泄，使湿寒之气侵入体内，损伤关节。第二，禁用冷水洗漱，年老体弱者应特别注意。五行之中，水与肾对应，肾主骨。雨水时节用冷水洗手会使湿寒侵入手部关节并且滞留其中，导致手指酸痛，严重的还会造成手指变形;如果用冷水洗头或洗脸的话，则湿寒之气侵入头部，容易导致头疼。第三，洗头后应及时吹干。洗头后如果不吹干也会导致湿寒之邪入侵，从而引起头疼。4.：调整好心态雨水时节常有降水。不是阴雨就是飘雪。阴沉的天气，密布的乌云容易使心情低落，忧思不断。所以此时要注意情绪的调整。保持心情平静能够调理脾胃功能;如果心情，忧思过重，则可能伤及脾胃，从而影响健康

以前每个月底都心情烦躁、觉得工作、生活都不如意的感觉不见了，可还是一样的工作一样的人呐，老师说的“境随心转”就是这个意思吧！还有一个感觉是必须要分享的，老师说辟谷回谷后对肉这些东西会比较的敏感，其实我是有点不太信的。我喜欢吃牛排，觉得简单又营养好，回谷结束后先生特地买了牛排等着给我补充“营养”，往常吃一块牛排加沙拉是我的爱，现在在他刚开始煎牛排的时候我就觉得味道真的很难闻，看到牛排就想起老师讲的故事，可能有心理还有生理的原因吧，我以后会远离牛排牛肉了。总结一下，辟谷不光是身体重启，心灵也得到了净化，华丽的语言我不太会说，只之心里深深的感恩老师的大爱，助教们的辛勤付出。祝老师，助教和同修们福寿康宁！