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重则辟谷一定要接受专业人士或正规机构的指导。古代资源贫乏，学习辟谷术，都需要有师承，不可盲目。当今信息发达，部分人通过网络、多媒体等获取知识，但大多不够全面，网上许多观点是错误的，不去接受专业老师指导，网上错误你也就永远错误，原因是网上文章多数是为了网络词条优化，文章内容主要以优化为主，大多数内容是不精炼而且观点错误。所以，许多人学习后越学越糊涂，会出现比较多的疑惑。很多机构或媒体往往就是抓住某一方面。实际上，在专业人士和机构的指导下，系统拿握辟谷原理和联谷方法才是受益终身。辟谷的效用在于心理和身体方面要合二为一，也就是身心合一。辟谷倡导的辟谷理念。

春季此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，之道也。逆之则伤肝”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天之气而不可违背它，这就是适应春天的方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为方法。2.女士：(1)不要过早减衣。“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚机体，容易引发各种及冬春季。(2)每天梳头百下。《论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。

[原文]天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗。天地之间，其犹橐龠乎？虚而不屈，动而俞出。多闻数穷，不若守于中。 [译文]天地是无所谓仁慈的，它没有仁爱，对待万事万物就像对待刍狗一样，任凭万物自生自灭。圣人也是没有仁受的，也同样像刍狗那样对待百姓，任凭人们自作自息。天地之间，岂不像个风箱一样吗？它空虚而不枯竭，越鼓动风就越多，生生不息。政令繁多反而更加使人困惑，更行不通，不如保持虚静。