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有的人颈椎病的很严重甚至出现了瘫痪的现象，因此我们平时都要注重颈椎病的日常，这样才能够更好的缓解和控制病情，我们平时可以多学习颈椎病的自我疗法，经常，热敷，也可以用食疗方法颈椎病，另外还要保持好的心情。颈椎病的自我疗法：坐位，健侧手按揉颈部1—2分钟如有索条、挛缩块，用指腹点揉并弹拨1分钟。点按两侧风池穴、肩井穴、缺盆穴各1分钟。若出现患肢麻窜感时，可拿捏、弹拨、点揉颈部外侧的前中斜角肌。注意事项：操作时要以自身能耐受为度。要坚持操作，每天1～2次。颈椎病的其他家庭自我疗法热敷疗法：将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中。

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