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辟谷是很难得的生命体验，是整个生命体的转变，是身心灵 的提升

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如果不知道何为辟谷？怎样才算辟谷？初学者不建议在家独自进行，否则要我说那根本不叫辟谷，充其量叫不吃饭而已。就是肚子饿了七天，绝食了七天而已。有人会说了，不是同样不吃饭吗？这两者间有什么不同？我跟你说，这里面的学问大了！打个简单比方，你去学太极拳、学瑜伽，在书本上学习跟视频教学一样不一样？再延伸一点，视频教学跟面授教学一样不一样？肯定是不一样的。这就是传统文化的独特之处，辟谷自古以来就是一项不传之秘，唯有师徒口口相授才能得以研习。时代发展到今天，虽然信息流通变得便捷，但要的其精要，依然要遵古法，选择老师面授传习，因为这是前人所探索出来的一条方便、稳妥的道路，毕竟几天不吃饭不是一件小事！

辟谷直接的效果是节约粮食和用水，间接的达到了环保的作用。世界粮食储备:只够全世界每个人吃50天；那么，粮食在年年减产，人口在年年增加这个矛盾怎么解决？倡议全人类辟谷无疑是个好办法。人类要想根本上解决地球，二氧化碳排放量为什么降不下来？这同人类的负意念、同降不下来有着密切的关系。辟谷恰好是降低人们负意念和的一条途径，人类的是从“吃”开始的，如果全球六十五亿人中有相当数量的人都不定期辟谷了，这个意义就非同小可。

血液循环具有调节人体的重要作用。人体的各个腺所分泌的激素只有通过血液被输送到相应的目标才能真正地发挥作用。第三，血液循环是人体的保障。白细胞、细胞只有在血液循环的过程中才能发挥其效用。第四，血液循环具有调节平衡的作用。因此，惊蜇时节选用适当的方法促进血液循环，对大有裨益。血液循环速度的减慢会直接影响血液对营养物质的运送，因此有血液循环变慢征兆者或血淤体质者要提高警惕，平时不能喝太多冷饮，也不能多吃凉性食物，如西瓜、莴笋、萝卜等。另外需要注意的是，尽管泡热水澡可以有效扩张、促进血液循环，但是如果将全身浸泡在热水中的话，水温和水压会使人感觉呼吸困难，产生不适感。(2)惊蜇重卫生是婚后家庭生活的重要组成部分。