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大家如果辟谷，必须要找到好的辟谷指导师，在导师的引导下进行辟谷，如果辟谷期间出现一些突况，辟谷导师也可以很容易帮我们解决掉，不会影响身体的健康

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人类65%-90%的与心理的压抑感有关，因此，这类病被称为心身性。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。那么，我们在生活中，应该如何做，才能更多的分泌快乐的“益性激素”，减少“压力激素”呢？确定一个目标，新的研究表明，“目标感很强”对健康有益。因为生活中是否有追求，决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。勤于思考的人的脑处于舒展状态，因此，经常用脑可以促进脑部的，延缓衰老。

辟谷在集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记.易本命》中记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是辟谷术早的理论根据。辟谷期间脾胃不需要气血的供给，会使她们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和养料，供给视力、听力、嗅觉、味觉等五官的末梢，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、感官更敏锐，并能增强记忆力,许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。

此时人更容易修一颗清净心，私欲减少，是辟谷成功的首要条件。不吃只是辟谷的一种进行方式，比不吃更重要的是练养。辟谷本是修行人士打坐的过程中，自然而然进入的一种“气足不思食”的状态。此时人体精、气、神全面提升，不食亦不会有丝毫影响，反而进食易引起不适。辟谷时也是一样，在特定的环境下，接受正宗方法的引导，为稳妥的辟谷进行方式。比练养更重要的是心态（观念）的转变。佛家有一句著名的谚语：“相由心生，境随心转。命由心造，福自我召”。你的今天是由十年前的你决定的,而现在的你正决定着十年后的你。如果今天我们的身心正遭受着这样或那样的痛苦，要想解决，唯有从源头也就是“从心改变”。总结：自然辟谷是一次轻松舒适的旅途。