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辟谷在过去被道家当做成仙的一种方法，而今是辟谷师运用心能量来修养身心。所以辟谷不是"绝食"，也不只是不食、禁食、断食等概念。"辟谷"是让我们从"吃"中解放出来，体验一种暂时离开食物、回归生命本原的健康之旅

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根据五行学说，春天与肝对应，肝主情志，所以此时要注意戒除焦躁，防止，以利于春阳之升发。“打小人”的仪式现在已经很难见到，但是现代人会用其他的方式来宣泄自己的不良情绪，在惠风和畅的春天到郊外踏青旅游就是很好的平复、宣泄不良情绪的方法。

走路锻炼的功效降低血压，预防中风下半身肌肉发达能够促进的再生，使下半身血流量增大，血压下降，减轻脑的负担。预防老年痴呆走路可以锻炼抵抗重力的下肢肌肉、臀部肌肉和背部肌肉，这样能够刺激大脑，活化脑细胞。增强肺功能走路时加深呼吸，能够预防(、炎、肺气肿等)。走路锻炼的好处锻炼肌肉时，肌纤维(细胞)在做收缩和舒张运动的同时，会消耗体内大量的水分;而且，运动汗也可以排出体内多余的水分。另外，肌肉运动使体温上升，还可以改善因“寒”而“痛”的。这和用热水浸泡身体减轻疼痛有异曲同工的效果。因此，肌肉锻炼改善关节、肌肉和的疼痛，与体温上升、消耗多余水分都是密切相关的。走路锻炼的强度通过走路健身的方式肯定是好的。

雨水到达地面，蒸发后会带走大量的热量，又会使地面空气温度进一步降低，造成既潮湿又寒冷的天气。这种天气对人体的系统、关节骨骼和各都有影响。年老体弱者在此时尤应注意一下几点：第一，不要过早减少衣物。春季阳气，体热的人更容易感到热。此时如果过早地减少衣物会导致体热外泄，使湿寒之气侵入体内，损伤关节。第二，禁用冷水洗漱，年老体弱者应特别注意。五行之中，水与肾对应，肾主骨。雨水时节用冷水洗手会使湿寒侵入手部关节并且滞留其中，导致手指酸痛，严重的还会造成手指变形;如果用冷水洗头或洗脸的话，则湿寒之气侵入头部，容易导致头疼。第三，洗头后应及时吹干。洗头后如果不吹干也会导致湿寒之邪入侵，从而引起头疼。4.：调整好心态雨水时节常有降水。不是阴雨就是飘雪。阴沉的天气，密布的乌云容易使心情低落，忧思不断。所以此时要注意情绪的调整。保持心情平静能够调理脾胃功能;如果心情，忧思过重，则可能伤及脾胃，从而影响健康