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肥腻之物要慎食经过冬季的长期进补,立春之时人体的肠胃一般积滞较重,为了避免助湿生痰,甚至阴津耗损、阳气外泄,此时不宜再吃油腻食物。立春时节要多吃谷类粗粮,如玉米、燕麦等。另外,生菜、芥菜、芹菜等富含膳食纤维的新鲜蔬菜也应多吃。一些调味食品如葱、姜、蒜等具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用,也可适量食用。最后,应多吃一些多汁的水果,以消热滞、和湿滞、平衡消化。少吃大热之羊肉羊有温胃御寒的作用,是冬天餐桌上不可缺少的美味。但过了立春就不宜再吃羊肉了。《云笈七签》中说:“春气温。
惊蜇慎碰“发物”惊蜇时期草木,同时也是多种的“”期。专家认为此时要注意禁食“发物”,以免旧病。发物其实也是食物,不同的是,有些人吃了这些食物很容易引发某种或者使已得的加重。惊蜇期间,对于体质虚弱、体质或者有慢者来说,以下几种发物都是应当坚决避免信用的:猪头肉、羊肉、韭菜、荠菜、香椿。惊蜇时节,少食糯米在冬季,特别是春节期间,人们大都经历了一番美食的洗礼,所以到了早春时节,人的肠胃功能会因不堪重负而变得虚弱。糯米是人们很熟悉的美食,但是此时却不宜多吃,因为糯米过于黏滞,且难于消化,如果此时多吃会加重肠负担,造成,严重的还可能引起肠梗塞。老人和儿童消化功能比较弱,所以惊蜇前后应尽量避免食用糯米制品。对于健康的成年人来说,此时食用糯米食品也应适量,每天最好不超过200克。
健身是一个近几年新起的词语,这几年,健身房已经遍布了每一座城市。这说明人们的健身意识的飞速进步。健身不仅是为了一个健康的身体,还是为了一个好。不光男性,不性也开始热衷于练出带着适当肌肉的身体。肌肉不仅是力量的象征,还象征着健康生活的态度。大家都知道练出一身令人满意的肌肉是多么困难,需要付出极大的努力。但是,有很多人以为练出合适肌肉之后就可以歇息了,就可以不再锻炼了,其实这是错误的做法。肌肉需要不断的刺激和巩固,如果你停止了一段时间的锻炼,那么就很危险了,就要好好摸摸自己的肌肉,看看有没有消失了。首先你要理解肌肉的形成原理。当人体在运动的时候,身体的肌肉细胞会被撕裂,当肌肉细胞在修复的时候,就会变得比起以前更加的结实。这就是所谓的长肌肉——其实肌肉细胞并不会增长或者缺少,肌肉细胞的数量是固定的,长肌肉长的其实是肌肉细胞的大小。肌肉细胞不是一成不变,变化一次就会之后还会再变第二次。当你停止运动一段时间之后,肌肉细胞就会慢慢地变小,最后你辛苦练出来的肌肉就会消失。因人而异,每个人的肌肉形态不一样,每个人练出肌肉的时间也不一样,所以身体恢复原状所需要的时间同样不一样。大部分人在停止运动后几个月就会看到身上发生显著变化,一个肌肉明显中等的健身者,只要开始停止运动健身半年,就会发生巨大的变化,肌肉只剩下浅浅的轮廓,而且不再结实。