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良好的睡眠可以让我们的身体补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠要领，便可开始简单易行的。基本信息1.时辰：辰时。又名食时、早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间。2.时间：00-003.对应经络：胃经辰时胃经当令辰时是指00～00，此时胃经当令。认为，胃是储存饮食的，是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉。其生理功能包括：1.收纳吃下的食物，并使吃下的食物变成食糜，有利于进一步消化吸收。这项活动是和脾相互配合进行的。2.胃还要将初步消化的食物传递到小肠，在那里完成对食物精华物质的吸收。精华被吸收后，剩下的下移大肠，形成，排出体外。

右后背疼的原因？肩周炎引起的后背疼痛，肩周炎会引起肩关节疼痛,随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分人会出现后背疼痛。颈椎病引起的后背疼痛，颈椎第四、五、六颈椎的脊神劲后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神劲后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的表现。颈部扭伤和落枕引起后背疼痛。由于颈部活动不当，或睡眠姿势不良导致局部肌肉被扭伤，伤痛牵扯背部肌肉，病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉銮，可触及压痛明显的条索状痉銮肌束，颈背部活动受限明显。风失引起的后背疼痛，风失病多是自身免疫宿疾，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、雪管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。右后背疼的预防：要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

以下是24节气养生：立春简介立春，是二十四节气中的第一个节气，更是干支历里新的干支纪年以及寅月的起始;时间点在公历每年2月3-5日(农历正月初一前后)，太阳到达黄经315°时，同时表示着春天的开始。从这一天一直到立夏前这段期间，都被称为春天。视频：立春讲坛2.立春的由来立春不仅是二十四节气中的第一个节气，而且还是一个重要的节日。在天文意义上它标志着春季的开始，冬天的结束。对立春的理解，古籍《群芳谱》中这样解释的：“立，始建也。春气始而建立也”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开。3.立春是什么时候2014年立春时间：2014年2月4日15农历2014正月初五2015年立春时间：2015年2月4日27农历2015十二月十六立春日位于公历每年2月3-5日之间。