对于刚生完宝宝的妈妈来说,发生钙流失而出现骨质疏松的风险非常大。产后妈妈一般会丢失8%~10%的钙含量,哺乳期妈妈一年则要丢失7%~10%的骨量,容易发生骨质疏松症。
在哺乳期,每100毫升母乳中含有34毫克钙,乳汁分泌越多,消耗钙量就越大,如果妈妈每天分泌1000毫升乳汁,那么通过哺乳会丢失340毫克钙。在整个哺乳期,不论妈妈饮食钙量是否充足,乳汁中钙的含量都比较稳定,一旦饮食中钙供应不足,自身骨骼组织的钙就会被动用,以维持乳汁中钙的稳定。
哺乳期妈妈要将体内的钙转移到宝宝身上,宝宝所需的钙几乎都来自妈妈的储备。