前言 何为健康？ 不但没有身体的缺陷，还要有生理、心理和社会适应能力的完美状态 这是世界卫生组织给 健康 下的定义。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，更要珍视心理健康。人的一生，总会遇到这样或那样的挫折和困难。一个人的命运到底该往哪个方向发展，是许多欲成大事的人非常关心的一个人生课题。毫无疑问，只有掌握自己命运的人，才是一个成功者。这就要求我们大家要对世界抱开放态度，乐于学习和工作，不断汲取新经验；以正确的眼光看待他人，有良好的人际关系和团队精神；以正确的态度看待自己，能自知、自尊、自我悦纳；以正确的态度看待过去、现在和未来，追求现实而崇高的生活目标；以正确的态度对待挫折，能调控情绪，心境良好。总之，应当以辩证的态度对待世界，对待他人，对待自己，对待过去、现在和未来，对待顺境与逆境，才能做一个自立、自信、自尊、自强、幸福的进取者！随着社会的飞速发展，科学的不断进步，人们生活节奏的逐渐加快，竞争的日益激烈，心理问题开始成为人们工作、学习与生活的一大困扰，为了更好地将心理健康教育落到实处，我们锐意编撰这本心理健康教育校本教材。本书是多位作者在总结教学实践经验后，经过大学生心理健康测量、问卷调查、分析研究，反复择定内容编写而成的。在编写中力求资料翔实，说理透彻，个案典型，理论知识介绍深入浅出，心理案例分析发人深省。编写者采用一种循循善诱的方法和手段来获得所期望的教育效果，引导大学生正确认识自身心理发展的特点与异常心理，并通过对典型心理案例的深入剖析，帮助大学生逐渐消除心理问题与人格障碍，学会面对大学时代可能出现的多方面心理冲突与矛盾，树立心理健康意识，优化心理品质，增强预防、缓解心理问题和心理调适的能力，培养积极、乐观、向上的态度和较强的社会适应能力。希望能对广大学生的未来生活有所裨益。衷心祝愿大家关注自身心理健康，提升自身应对挫折的能力，自信满满，不让心理问题侵袭到你，因此，真诚希望此书能帮助广大青少年学生排除万难，化解心头疑虑，做自己成长的主人，让阴暗的心里充满阳光，让潮湿的心灵不再发霉，让每一个人都带着健康的心态去奋斗拼搏，携着美好的情感去享受生活，并拥有健康幸福的人生。由于编者水平有限，书中疏漏之处在所难免，敬请读者批评指正，以便再版时修订。编者目录第一章大学生新生活适应与心理健康第一节心理健康与成功人生第二节新生活与生涯规划第二章大学生自我认识与心理健康第一节自我概念及心理健康第二节大学生健康的自我概念的建立第三章大学生性格与气质培养第一节大学生健康人格的培养第二节大学生气质培养第四章大学生社会认知与心理健康第一节什么是社会认知第二节大学生社会认知问题及心理调适第五章大学生人际交往与心理健康第一节人际交往与心理健康第二节大学生的人际交往心理问题及调适第六章大学生情绪管理与心理健康第一节做情绪的主人第二节大学生情商的培养第七章大学生学习心理问题及调适第一节学习及学习策略第二节大学生学习心理调适第三节大学生网络心理及调适第八章大学生时间与目标管理第一节做时间的主人第二节学会管理目标第九章大学生压力与挫折应对第一节压力与管理第二节挫折与应对第十章大学生恋爱心理及调适第一节大学生恋爱心理第二节大学生的性心理第十一章大学生就业与心理准备第一节大学生就业心理与自我调适第二节求职前的心理准备第三节大学生职业心理适应性及调适第十二章大学生考研与留学心理第一节大学生考研心理及调适第二节大学生留学心理及准备