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什么是正确的辟谷方法？其实辟谷方法的本身，并没有正确与否的区别，因人而异。它的区分在哪里？就是经由此种方法，能否让你顺利的进入到“不饥不食，精力不衰，或尤胜之”的辟谷状态。在这种状态下，不吃也不会觉得饥饿，并且精力状态跟平时一样，甚至比平时还要好。如果能做到这一点，那用的是什么方法都不重要，条条大路通罗马，没有绝对的对错、优劣。道家有一本经典叫《云笈七笺》，里面也有关于辟谷的详细记载：“如曾经受法之后，得遇此术，神气内辅，灵响外应，自然自在，无所拘束，要食亦得，不食亦得，食亦无损，绝亦无伤，再食在服，不拣月日，不论行住坐卧，处处总得。”意思就是学习了正确的辟谷之法后，吃也可以，不吃也可以，吃没什么问题。

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荀息对虞公说：“冀国无道，从颠柃入侵，攻打虞国溟邑的三面城门。如今冀国从此一蹶不振。我国当年也是为了你们虞国才出兵的。现在虢国无道，在客舍里修筑堡垒，以侵袭敝国的南部边邑。我们斗胆向贵国借路，以便向虢国问罪”虞公答应了，并且请求先去虢国。这年夏天，晋国大夫里克、荀息领兵会同虞军攻打虢国，占领了下阳。（鲁僖公五年）晋献公再次向虞国借路去攻打虢国，宫之奇进谏说：“虢国是虞国的屏障。虢国灭亡了，虞国必定会跟着被灭掉。晋国的野心不可助长，对外敌不可忽视。借路给晋国一次就已过分，怎么能够再借第二次？俗话说，‘面颊和牙床骨是相互依存的，失去了嘴唇牙齿就会受冻。这话说的正是虞国和虢国的关系啊”虞公说：“晋国是我们的同宗。

三是嫩片、老片分别杀青；四是烘焙分三次进行，火温先低后高，特别是最后拉老火，炉火猛烈，火苗盈尺，抬篮走烘，一招一步节奏紧扣，实为茶叶烘焙技术中别具一格的"火功"。湖北恩施-恩施玉露恩施玉露茶是我国罕有的传统蒸青绿茶。该茶选用叶色浓绿的一芽一叶或一芽二叶鲜叶经蒸汽杀青制作而成。其品质特点为：条索紧细、圆直，外形白毫显露，色泽苍翠润绿，形如松针，汤色清澈明亮，香气清鲜，滋味醇爽，叶底嫩绿匀整。湖南洞庭湖-君山银针君山产茶历史悠久，唐代就已生产、出名，因茶叶满披茸毛，底色金黄，冲泡后如黄色羽毛一样根根竖立而一度被称为"黄翎毛"。相传文成公主出嫁西藏时就曾选带了君山茶。乾隆皇帝下江南时品尝到君山银针，十分赞许。

扩展到以跨文化和跨国界为基础的对体育历史联系的重构，从而大大拓展了体育历史研究的范畴。这正如陈寅恪先生所说的：“用新材料研究新问题”除此之外，作者还运用了人类学、身体学、社会学、本体学、史学、考古学等多学科、多视角来探索体育的发生与形成，将文献、、田野调查相互参证的“三重证据法”广泛采用。提出了人类体育的渊源与祭祀、、礼仪、身体行为、共性文化等有着密不可分的联系的新思路、新观点。作者为了使广大读者能分享到优秀的体育研究成果，尽量做到使学术成果走出纯学术的塔，成为被广大人民群众所接受的文化形式，这也应该是每个有责任心的学者不可推卸的责任。由此作者采用图说这种形式宣传优秀的体育传统文化和体展历史，并运用通俗易懂的语言。