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什么是正确的辟谷方法？其实辟谷方法的本身，并没有正确与否的区别，因人而异。它的区分在哪里？就是经由此种方法，能否让你顺利的进入到“不饥不食，精力不衰，或尤胜之”的辟谷状态。在这种状态下，不吃也不会觉得饥饿，并且精力状态跟平时一样，甚至比平时还要好。如果能做到这一点，那用的是什么方法都不重要，条条大路通罗马，没有绝对的对错、优劣。道家有一本经典叫《云笈七笺》，里面也有关于辟谷的详细记载：“如曾经受法之后，得遇此术，神气内辅，灵响外应，自然自在，无所拘束，要食亦得，不食亦得，食亦无损，绝亦无伤，再食在服，不拣月日，不论行住坐卧，处处总得。”意思就是学习了正确的辟谷之法后，吃也可以，不吃也可以，吃没什么问题。

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使其排出体外，有效的对体内一次大扫除，让血液纯清，杂质减少，使其恢复，让糖友们恢复健康的身体。如之前所说，辟谷可以清除并溶解壁的垃圾和胆固醇，有净化血液的作用，从而可以降血脂。辟谷可以激发免疫系统，辟谷后营养物质缺乏，会刺激构成免疫的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建。如：免疫抑制物的排出，从而解除免疫抑制，激发免疫机能；机体内耗，首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞，同时，机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快，结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。从而使人的整体机能加强，可出现“返老还童”现象。辟谷能净化血液，排除体内垃圾，而人体衰老的主要原因就是体内的沉淀。并且脸部因缺血而生皱纹，血流不畅。

浞因羿室，生浇及豷，恃其谗慝诈伪而不德于民。（14）使浇用师，灭斟灌及斟寻氏。处浇于过，处豷于戈。（15）靡自有鬲氏，收二国之烬，以灭浞而立少康。（16）少康灭浇于过，后杼灭豷于戈（17）。有穷由是遂亡，失人故也（18）。昔周辛甲之为大史也，命百官，官箴王阙（19）。于《虞人之箴》曰：‘芒芒禹迹，画为九州岛，经启九道。民有寝庙，兽有茂草，各有攸处，德用不扰。在帝夷羿，冒于原兽，忘其国恤，而思其麀牡。武不可重，用不恢于夏家。兽臣司原，敢告仆夫’。（20）《虞箴》如是，可不惩乎”于是晋侯好田，故魏绛及之。（21）公曰“然则莫如和戎乎？”（22）对曰：“和戎有五利焉：戎狄荐居，贵货易土，土可贾焉，一也。

以及降低国家军费开支的国防经济思想，甚至对现代国防也有指导意义。自此经魏晋南北朝、隋唐以至两宋，各代都推行过边防屯田：三国时代的曹操与东吴孙权都在接壤的江淮地区屯田备战，西晋继之。唐代屯田主要在辽东至陇右的北方边界，有5万顷左右。明代达于极盛，约64万余顷。清代除保留漕运屯田外，也在蒙古、新疆和西南苗疆设有若干屯田。新中国成立前，在解放区延安一带进行军屯和民屯。新中国成立后，更在新疆地区和东北三江平原展开由和上海等下放知青组成的军屯和民屯，并专门设立“农垦部”。赵充国也因此功勋被载入史册。甘露三年（前51），汉宣帝刘询因匈奴归降大汉，回忆往昔辅佐有功之臣，乃令人画十一名功臣图像于麒麟阁以示纪念和表扬。