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什么是正确的辟谷方法？其实辟谷方法的本身，并没有正确与否的区别，因人而异。它的区分在哪里？就是经由此种方法，能否让你顺利的进入到“不饥不食，精力不衰，或尤胜之”的辟谷状态。在这种状态下，不吃也不会觉得饥饿，并且精力状态跟平时一样，甚至比平时还要好。如果能做到这一点，那用的是什么方法都不重要，条条大路通罗马，没有绝对的对错、优劣。道家有一本经典叫《云笈七笺》，里面也有关于辟谷的详细记载：“如曾经受法之后，得遇此术，神气内辅，灵响外应，自然自在，无所拘束，要食亦得，不食亦得，食亦无损，绝亦无伤，再食在服，不拣月日，不论行住坐卧，处处总得。”意思就是学习了正确的辟谷之法后，吃也可以，不吃也可以，吃没什么问题。

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饮食。锻炼期间，饮食比锻炼还要重要，肌肉的主要成分是蛋白质，所以锻炼期间一定要多吃高蛋白的食物，最好是动物蛋白，比如牛肉，鸡肉，鸡蛋，猪肉也可以，植物蛋白：豆腐。上胸肌练饱满方法胸肌的形状会受到遗传因素的影响，有些人天生胸肌方一些，有些人天生胸肌圆一些，所以如果你的胸肌不能变成方形过也不要分在意。但是，你可以通过正确的训练让自己的胸肌在遗传允许的范围内尽可能的方一些。刚刚运动完的话最好是不要去喝啤酒的，这样对于自己的身体是会有一些损伤的，也不能够在运动完后就马上就洗热水澡的，这些都是比较不好的，稍不注意的话可能会对自己的心肺功能都造成一些负荷的，导致自己出现方面的，而且还会因此引起一些的表现。忌在强光下锻炼中午前后。

《中国历代艺文总志经部及集部目录》，台北?国立中央图书馆1987年前后印行。、《中国文化研究目录》（1946—1979）、台北?国家图书馆1987年前后印行。《国立中央图书馆善本书目初稿》，屈编，台北?联经出版事业公司1985年版。《国立中央图书馆善本书目》增订本，四册，国立中央图书馆善本书目编委会1967年在台北编印。《国立中央图书馆典藏国立北平图书馆善本书目》，中央图书馆编，1969年，台北。《国立故宫博物院善本旧籍总目》，国立故宫博物院善本旧籍总目编委会编，1983年出版，该院所藏善本古籍图书，由宋迄清，约有二十万册。其中承继自清宫旧藏图书者，有许多珍本秘籍与珍贵之宋元佛经。

对于以培养师资为主要任务的师范教育尤为重要。当然国学亦无须过热或过冷，诚如孔子所言：“过犹不及”我曾指出：目前的学校教育主要存在三方面的问题：一是缺乏做人的教育，二是缺乏传统历史的爱国教育，三是缺乏创造力的教育。这也正是我们今天的国学教学与研究所要关注和解决的核心问题。整理、出版国学经典及相关教材是教学与研究的基础，首都师范大学国学传播中心以此为主要任务，尤其注重典籍文本电子化的“国学网”建设，特色鲜明，而且之前在尹小林等同志的努力下，已经有了相当扎实的专业技术基础与嘉惠于学林的成果，相信在正确方针的指导下，一定会对我国优秀传统文化的普及教育与国学研究的深入发展起到更加有力的推进作用。观乎人文。