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然后双手轻轻挤压后，放置于颈项部或上背部，反复数次。每次20-30分钟，每日两次。可起到消肿止痛，改善血液循环，缓解肌肉的作用。颈椎病的食疗方法：【木瓜陈皮粥】原料：木瓜10g，陈皮10g，丝瓜络10g，川贝母10g，粳米50g。制法：原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。功效：化痰除湿通络，适用于痰湿阻络型颈椎病。【山丹桃仁粥】山丹桃仁粥原料：山植30g，丹参15g，桃仁(去皮)6g，粳米50g。制法：将上述原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米。白发怎么吃饮食调理饮食是人们生活中最重要的部分，因为人体的大部分营养都需要从饮食当中获取，有些营养是维持生命的必须物质。

越裳氏重九译曾献白雉给成王，表示臣服和祝福周瑞。越裳氏：古代浙江一带的少数民族。重九译：翻译官，汉代大鸿胪的属官中有九译令。《汉书?平帝纪》：“元始元年春正月，越裳氏重译，献白雉一，黑雉二，诏使三公以荐宗庙”“重九译”与“重译”同义，指外事机构，并不特别强调翻译本身。（19）此非兵革之所能致：这些都不是靠武力征服所能达到的（靠的是礼乐教化）。（20）及其衰也，南征不还：：周昭王十六年（前985），昭王亲帅六军南征荆楚。渡于汉水。船夫恶之，进献胶舟（船体用胶粘合）。王御船至中流，胶液融化，船解体，王溺水而死。周六师大都丧亡。周人讳言此事，称“昭王南征不复”《左传?僖公四年》记载是：“昭王南征而不复”（21）齐桓捄其难：齐桓：齐桓公。

另外，高祖李渊之妃宇文氏是匈奴族，生韩王元嘉和鲁王元夔，玄宗女寿安公主是非汉族的曹野那姬，代宗妃鲜卑人独孤氏生韩王迥和华阴公主。唐史上辉煌的贞观之治和开元盛世，其形成原因固然很多，但胡汉文化的交汇和四海一家的胸襟，当是其中一个重要因素。当然，中国古代的汉族君臣，无论是主张抗戎或者是和戎，有两点必须注意：一是两者对异族的本质认识是相同的，只是处置的策略不同而已。早在二千多年前的史官就在史书中警告说：少数民族“非我族类，其心必异”（《左传?成公四年》“史佚之《志》”）这是古代中国汉族君臣同异族打交道的底线和基本看法。所以魏绛虽主张和戎，但在奏对中也认为“戎，禽兽也，获戎失华，无乃不可乎？”这与下面选的管仲说的“戎狄豺狼。