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经常辟谷的人，能自如控制体重，永远不用担心长胖的问题。当你能控制自己吃与不吃，胖瘦自然也在你的一念之间 辟谷是提升精气神的修行之术，辟谷是中国古代流传下来的为求延长寿命的特殊术，是将后天状态转化到先天状态。辟谷是一整套的学术体系，包含有理论、实践及先辈们经验的总结，是一个系统调身、调息、调心的课程。

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烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。忌锻炼时间过长一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。锻炼后忌大量饮水夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起、抽筋等。忌锻炼后立即洗冷水澡。因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭。

顺其自然无为而无不为。用这一思想治理国家对于缓和社会矛盾使百姓获得休息恢复经济发展非常有利。该书也是了解战国诸子思想的重要资料。【注释】（1）听言不可不察：听话不可不对话的善恶加以分析明辨。分析明辨。（2）三代分善、不善，故王：夏、商、周三代能分辨话的善恶，所以能称王天下。三代，指夏、商、周，是儒家认为的实行王道时代，语见《论语?卫灵公》。（3）世主多盛其欢乐，大其钟鼓，侈其台榭苑囿，以夺人财：当世的君主尽情寻欢作乐，把钟鼓等乐器造得很大，把台榭园林修得很豪华，从百姓那里夺取大量钱财。大其钟鼓，把钟鼓等乐器造得很大，指代歌舞盛宴。（4）轻用民死，以行其忿。老弱冻馁，夭瘠壮狡，汔尽穷屈，加以死虏：轻易地让百姓丧命。

效法孔子推行自己的主张，前后历时二十多年。但其仁政学说被认为“迂远而阔于事情”，没有得到战国时代各国君主的采纳实行。最后他退居讲学，和他的学生一起，”序《诗》《书》，述仲尼(即孔子)之意，作《孟子》七篇”。后世将他与孔子并称“孔孟”。元文宗追封孟子为”亚圣公”，尊称为“亚圣”。其及再传将孟子的言行记录成《孟子》一书，属语录体散文集，是孟子的言论汇编，由孟子及其万章共同编写完成。今日邹县的孟庙和孟府【注释】（1）齐宣王：(约前350—前301年)，妫姓、田氏，名辟疆，战国时代齐国国君，齐威王之子。王道：儒家提出的一种以治理天下的主张，与霸道相对。主要就是施行仁政，爱护百姓。（2）齐桓、晋文之事：齐桓公、晋文公称霸天下之事。