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辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。辟谷是调理脾胃安全的方法 

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（20）班序颠毛，以为民纪统：使长幼有序，为百姓立下规矩。班序：次序；颠毛：头发。班序颠毛即按头发的黑白分清老幼。纪统：规矩。（20参其国而伍其鄙：把都城分为三区、郊野分为五区。参：同“三”；国：国都；鄙：都城外的郊区。（21）定民之居，成民之事，陵为之终：确定百姓的住地，让百姓各就其业，设置葬地作为他们的归宿。陵：墓地。（22）而慎用其六柄焉：谨慎地运用生、杀等六种权力。六柄：据《管子小匡》，六柄指生、杀、贫、富、贵、贱。（23）四民者，勿使杂处：士、农、工、商居住不准混杂。（24）杂处则其言哤，其事易：混杂居住会使他们相互干扰，事情就会起变化。哤（máng）：语言杂乱；易：变易。（25）闲燕；

序言这个书目是我答应清华学校胡君敦元等四个人拟的。他们都是将要往外国留学的少年。很想在短时期中得着国故学的常识。所以我拟这个书目的时候，并不为国学有根柢的人设想，只为普通青年人想得一点系统的国学知识的人设想。这是我要声明的第一点。这虽是一个节目，却也是一个。这个可以叫做“历史的国学研究法”，这四五年来，我不知收到多少青年朋友询问“治国学有何门径”的信。我起初也学着老前辈们的派头，劝人从“小学”入手，劝人先通音韵训诂。我近来忏悔了！那种话是为专家说的，不是为初学人说的；是学者装门面的话，不是教育家引人入胜的法子。音韵训诂之学自身还不曾整理出个头绪系统来，如何可作初学人的入手工夫？十几年的经验使我不能不承认音韵训诂之学只可以作“学者”的工具。

对长亭晚，骤雨初歇。都门帐饮无绪，留恋处，兰舟催发。执手相看泪眼，竟无语凝噎。念去去，千里烟波，暮霭沉沉楚天阔。多情自古伤离别，更那堪、冷落清秋节！今宵酒醒何处？杨柳岸，晓风残月。此去经年，应是良辰好景虚设。便纵有、千种风情，更与何人说？”此是柳永失意离开京都告别时所作。词人由外到内，由近及远，刻画离人的愁苦。由外界景物，刻画到内心世界；由当前处境，推想到分别后的处境。情景交融，虚实相间，把离情别绪表现得特别充分、细腻，体现了作者驾驭长调及善于铺叙的艺术才能。此种采用“点染”之法：“多情自古伤别”是“点”，“今宵酒醒何处？杨柳岸，晓风残月”则就此染之，成为千古名句。铺叙情景，不用典故，不堆砌辞藻。