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辟谷是很难得的生命体验，是整个生命体的转变，是身心灵 的提升

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一点浅薄之见，希望对大家有所帮助！近些年来，随着经济的发展，带来了物质生活水平的飞速提高，曾在相当长的一段时间内，我们忘却了“断食”、“辟谷”法。但慢慢地，随着慢越来越多，而现代医学又无法，“辟谷”这一传统法，又再一次走进大家的视线。辟谷一词先是从圈开始流行，慢慢的往外扩散，已成为身心灵兼养的一门课程。这种新奇另类的方式，正在获得越来越多人的关注。辟谷真的有那么神奇吗？打开百度App，每辟谷一次，身体都会发生这三个变化，你中招了没？认为：凡是在体内无法被吸收，又无法及时被排出体外的，统统称之为“毒”。现代人三餐多是大鱼大肉，暴饮暴食，这样大量过剩的营养物质就会堆积在体内无法被吸收，时间一长，反而成为危害身体健康的罪魁祸首。

[原文]宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？故贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。[译文]受到宠爱和受到侮辱都好像受到惊恐，把荣辱这样的大患看得与自身生命一样珍贵。什么叫做得宠和受辱都感到惊慌失措？得宠是卑下的，得到宠爱感到格外惊喜，失去宠爱则令人惊慌不安。这就叫做得宠和受辱都感到惊恐。什么叫做重视大患像重视自身生命一样？我之所以有大患，是因为我有身体；如果我没有身体，我还会有什么祸患呢？所以，珍贵自己的身体是为了治理天下，天下就可以托付他；爱惜自己的身体是为了治理天下，天下就可以依靠他了。

无论是上班族，还是为人父母的家长，每天早起一刻钟，给自己或准备一顿优质的早餐，应是每天的“必修”功课。饭后1个小时循按胃经是一个不错的选择，这样可以启动人体的“发电系统”，以调节人体的胃肠功能。辰时食材俗话说得好：早饭要吃好。