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辟谷，顾名思义，就是“辟除五谷”的意思。在中国古代，人们认为五谷等食物会产生“浊气”，阻碍修行。而不吃饭，以吸纳天地间的“先天之气”为生就可以逐步清除浊气，达到修行的目的，在道家的方法中占有重要的地位

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辟谷在过去被道家当做成仙的一种方法，而今是辟谷师运用心能量来修养身心。所以辟谷不是"绝食"，也不只是不食、禁食、断食等概念。"辟谷"是让我们从"吃"中解放出来，体验一种暂时离开食物、回归生命本原的健康之旅。辟谷指导老师现场会用一种特殊的方法对学员们的胃肠局部""，所以不吃不饿。停止糖代谢，启动脂代谢，把体内的生物垃圾渐次分解成葡萄糖，源源不断地供给身体需要，所以不但不饿，而且有精神、有气力，辟谷期间可以正常学习和生活……辟谷能激发自身生命潜能，排除体内杂质和，达到气血充足，调理心身疾患、促进身心健康。

辟谷能清理排出体内宿便、等各种有害物质，净化血液内环境，调理、、偏等亚健康，同时对面部、粉刺、、黄褐斑、都有很好的治果。辟谷前的准备主要分为身心两个方面。身体方面：建议辟谷前3天开始饮食清淡，少油少肉，确保身体能更快进入辟谷状态。心理方面：保持一颗平和的心态，排出心理障碍，正确的辟谷其实很轻松。辟谷一般以七天为一个周期。初学者想要尝试可以慢慢由1天，3天，5天，7天过渡，终等能自如辟谷后，再挑战更长时间辟谷即可。辟谷结束后大多会出现“肚大眼小”的情况，此时胃气滋生，积累了一个周期的对于食物的会倾泻而出，此时要懂得节制。刚辟谷结束，此时肠胃犹如刚剥壳的鸡蛋般鲜嫩、纯净。

请原谅，谢谢你，我爱你”，在心里暗暗的发誓，我一定要好好的爱护自己的身体，这样才有能力去爱我爱的人，不让爱我的家人朋友为我担心，不能辜负杜老师的谆谆教诲，想明白了这一切身体好像有了感应，也没这么虚弱和难受了，真的如老师所说的“身体听得懂我们说的话，我们给身体传达什么信息身体会回应”。杜老师说，辟谷是为了身体更健康，心灵更纯净。减重只是辟谷带来的一个“副产品”而已，用辟谷来减重相当于用大炮打蚊子，大材小用了。我其实是不太明白老师说的这个话的，我是抱着减重目的来的，但是在第二天之后的想法就彻底的改变了，对体重是否有减轻，就不这么在意了。老师的博学多才，对古今文化的领悟，对普罗大众的爱心深深的感动着我。