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饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身的主要措施。有些人的病情虽然基本控制，处于宿疾恢复期，往往由于劳累而重新加重或再发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。有一些人是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的。而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

什么是辟谷？辟谷是老祖宗流传下来的一种神奇术，主要通过不食，及配合适当的呼吸、导引、吐纳等练养方式，达到、、清肠、、益寿的目的。辟谷是传统文化智慧的结晶，不仅仅是不食这么简单，更是一门身心兼养的学问。一次辟谷，可快速、。多次辟谷，不仅能调节体重，更是修养身心的好方法。八仙过海里的吕洞宾（吕祖）相信大家都不陌生，其不仅仅是神话里的人物，史籍记载确有其人，并且还是一位大家，其后不知所踪。《道藏》中有关吕祖留下来有：欲得长生，肠中当清。欲要不死，肠中无滓。说明在古时候先贤们就已经意识到“肠垢”对人体的危害。不管是追求长寿也好，健康也好，保持肠道干净都是必不可少的。

凡首次参加辟谷者，无论你带着何种想法而来，于你而言，都是身与心的一场双重觉醒。辟谷是对身体一种自我完善修复的方法，老师的引导很重要，相信的过程更重要，练养和回谷重要。即我们说的前期能量启动（准备）、中期断食服气(辟谷)、后期效果加强(复食)三个阶段。很多辟谷机构，只对断食，即辟谷过程这部分，有效控制，前期和后期，都很难做到效控制，这也是多数人反应辟谷不过如此，效果一般，甚至身体的根本原因，辟谷不可急于一时，从时间和辟谷程度说，都是如此。依据身体素质，3天、7天、9天、11天、14，21天等，更多是达数月，选择不同的起步时间。也可以由半辟谷入手。