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辟谷，顾名思义，就是“辟除五谷”的意思。在中国古代，人们认为五谷等食物会产生“浊气”，阻碍修行。而不吃饭，以吸纳天地间的“先天之气”为生就可以逐步清除浊气，达到修行的目的，在道家的方法中占有重要的地位

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来真健康辟谷初的初衷只是想散散心，顺便调个身体，都市生活压力很大，又要照顾两个小孩。辟谷的第一天，我就因为个人的体质闹情绪，有想退出的想法，老师们很包容大爱为我做了调整，第二天进入团队状态后，我就开始严格要求自己，我参加了很多课程，基本我的团队都是冠军，还有自己不服输的个性，想要突破自己，战胜身体的极限，绝不可为团队拖后腿。第三天我就开始真正的挑战极限了，我有窦性心律不齐，不能累，小时候得过心肌炎，所以一动心跳就加快，说真的，昨天和今天都是用意志力在支撑，服气服不到位，可以说是半断食的状态，我的心跳基本都在100以上，高130多，但是我还是跟随着导师，咬紧牙关坚持下来。辟谷这七天，我身体原来的病灶有了极大的改善。

[原文]将欲歙之，必固张之；将欲弱之，必固强之；将欲废之，必固兴之；将欲取之，必固与之。是谓微明，柔弱胜刚强。鱼不可脱于渊，国之利器不可以示人。[译文]想要收敛它，必先扩张它，想要削弱它，必先加强它，想要废去它，必先抬举它，想要夺取它，必先给予它。这就叫做虽然微妙而又显明，柔弱战胜刚强。鱼的生存不可以脱离池渊，国家的刑法政教不可以向人炫耀，不能轻易用来吓唬人。

现在的人普遍都比较懒，有些人们的生活非常方便，工作只需要坐在办公室就能完成，生活中更是很多事情就可以坐在家里做完，正因为如此，所以大家的运动量很小，这里推荐大家要多做胸肌的拉伸，做胸肌拉伸有很多好处，比如能够预防运动性的损伤，下面介绍胸肌拉伸的一些动作。胸肌拉伸动作：1颈部后仰拉伸涉及肌肉：胸锁肌要点：手放在，挺直背部，轻轻地抬头向上伸展。2颈部左右侧拉伸涉及肌肉：胸锁肌和斜方肌上部要点：坐立，身体立直，将头倾斜到左边，左侧练习后换右侧重复练习。3式涉及肌肉：背部肌肉要点：跪立，分开，臀部坐向脚后跟，身体向前，双手前伸，试图用额头触地。4骆驼式涉及肌肉：腹直肌和腹外斜肌要点：缓慢向前推，稍微向上。