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雨水时节“准妈妈们”一定要调整心态，做到心情恬淡、开朗豁达、与人为善，尽量减少与人争执。遇到不开心的事也不要苦思冥想钻牛角尖，及时从坏情绪中解脱出来。要避免接触负面的东西，保持一颗平常心，享受和谐安定的环境，保持乐观的心态，这是保养脾胃、祛病健身、平安的最好方式。7.小常识在雨水节气，冬天的寒冷过去以后，天气开始转暖，冬天储存在地下水中的能量开始上升，人体相应的就是肝气也开始。人体相应的就是阳气开始浮动，但这会导致一些人的身体根基不稳。

道家辟谷不是绝食或是单纯性的节食，此方法对肌体没有任何损伤,是目前为止次的自然疗法！断食是自然界得以繁衍、更新的准则。动物界中，不论大、小型动物，倘若病了，并非径自送往动物医院，反是自己寻找一静谧处所，借着全然地放松、休息、不吃不喝的方法，度过病痛而达到痊愈，此乃动物界的断食；植物界随四时运行──春生、夏长、秋收、冬藏，大地得以生生不息，其关键乃是循着周期性的冬藏、冬眠，此乃植物界的断食；

想要健康的人都会格外的注意自己的体重以及体脂率，如果没有采用合理正确的方法很有可能严重一些异常状况，像体脂率降低但体重增高、体脂降低但体重不变的情况，这些都是因为没有均衡运动。本文以体重减轻但脂肪率增高为例分析原因，不了解的可以来看一看。有氧过度，增肌太少在过程中，如果体重偏高，大家普遍的反应是跑步、快走、跳绳等等有氧运动。这样的运动方式下降体重是挺快的，因为燃脂脂肪嘛。但是，燃烧脂肪过度的话，就会消耗肌肉了。虽然体重是下降了，但是肌肉也消耗了，脂肪在整个身体比例中反而升高了。需要怎么改善呢?增加肌肉训练，减少有氧训练。只是增加/减少，不是只做一样。增肌训练初期可以是自重训练，熟悉后可以加入负重训练。