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春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以，初春时节不宜顿去棉服，换装尤宜审慎，不可骤减。注意衣着保暖度，夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，适当参加室外活动。初春时节，晴时阳光普照、温暖宜人，阴时则寒气袭人，时常有回潮的小股冷空气，还会使人感觉重回冬天。所以，立春之后要本着“春捂秋冻”的原则，注意保暖，适时增减衣服。立春之后宜饮用菊花茶、金银花等散风，还可喝花茶类。花茶性凉而不寒，较为中和。宜食新鲜蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。5.特殊人古谚语：“百草回芽，旧病萌发”可见立春后是多发的季节。春天的多发病有肺炎、、流脑、麻疹、腮腺炎、性、心肌梗塞、精神病等。因此对于有、性、心肌梗塞等的要特别注意调养预防。

压力与肥胖看似风马牛不相及，其实，它们之间有关联。众所周知，冬季是人容易发胖的季节，许多人都以为冬季寒冷，人的体力活动相对减少，机体减慢，热量消耗少等等，如此，人当然会肥胖。实际上，这仅仅是看到问题的一个方面。科学研究发现，人的精神状态与接受的光照息息相关，而精神状态又影响着饮食量

过了立春就意味着春天要到了，万物，一派生机勃勃。春季要顺应春天阳气，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶而喜调达。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。