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锻炼后忌大量饮水夏季锻炼出汗多,如这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是增加负担。同时,饮水会使出汗更多,盐分则进一步丢失,从而引起、抽筋等。忌锻炼后立即洗冷水澡。因为夏季锻炼体内产热量增加快,皮肤的也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏,大脑体温调节失常,以致生病。忌锻炼后大量吃冷饮体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统则处于相对状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,轻则可引起,重则会导致急性胃炎。忌锻炼后以体温烘衣夏季运动汗液分泌较多,衣服几乎全部湿透,有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣,极易引起病或关节炎。
宜食麦以凉之,禁吃热物”而羊肉正是大热之物,多吃极易上火,导致胃疼、、咳嗽、黄痰、烦躁、、胀暗示等。立春时节,应多吃蔬菜、野菜和食用菌,性平味淡的蔬菜可以平抑肝火,有益;而野菜、食用菌大多含热量较少,且富含维生素,多吃也不会过多增加人体热量。
雨水时节“准妈妈们”一定要调整心态,做到心情恬淡、开朗豁达、与人为善,尽量减少与人争执。遇到不开心的事也不要苦思冥想钻牛角尖,及时从坏情绪中解脱出来。要避免接触负面的东西,保持一颗平常心,享受和谐安定的环境,保持乐观的心态,这是保养脾胃、祛病健身、平安的最好方式。7.小常识在雨水节气,冬天的寒冷过去以后,天气开始转暖,冬天储存在地下水中的能量开始上升,人体相应的就是肝气也开始。人体相应的就是阳气开始浮动,但这会导致一些人的身体根基不稳。