大祥辟谷与轻断食的别，哪里好？

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因此经历过饥饿年代和贫困的朋友们一定要注意，在吃饭的时候避免吃得过饱。

除了日常生活作息规律、健康饮食、保持良好心态之外，可以通过辟谷方式：固本培元、补气、健脾和胃、驱寒除湿、通经、促进血液循环的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈，从而能起到扶正祛病的作用。所以说，关键就是保养自己的正气，俗话说：邪不压正。正气足，邪气就打不了你的主意。一个人的心里充满了正气，一个家庭里面也就充满了正气，那么，社会也将充满正气。正气充沛的社会自然而然会往和谐的高度发展！“哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行”，走出视野，回望视野；立在彼处看此处，站在他山看这山，淌过深水看浅水。以不同的时空，不同的情怀，再来触摸，体味我们自认为熟悉的人与事与物，我们或许就有了全新的感知:生活原本庸常、简单。

人们都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道吗？按照秋季的气候变化与自然界生物的变化规律，秋季可分为初秋、中秋、晚秋三个时期。那么面对秋季的三个时期，我们在人们都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道吗？按照秋季的气候变化与自然界生物的变化规律，秋季可分为初秋、中秋、晚秋三个时期。那么面对秋季的三个时期，我们在生活中又该如何来呢？初秋时期初秋，正值草木凋零，气清风寒之时，其较冷的气候与炎热的夏季相比，又使人们多了几份不适，因此，在夏秋交替之时做好换季的预备工作，是保证安度整个秋季的重要环节。按照学的观点来看，此时期最为适宜养肝。而在初秋之时养肝的最好方式就是减少辛辣食物的摄入，进食滋补性的食物。

同时，雨水到达地面，蒸发后会带走大量的热量，又会使地面空气温度进一步降低，造成既潮湿又寒冷的天气。这种天气对人体的系统、关节骨骼和各都有影响。年老体弱者在此时尤应注意一下几点：第一，不要过早减少衣物。春季阳气，体热的人更容易感到热。此时如果过早地减少衣物会导致体热外泄，使湿寒之气侵入体内，损伤关节。第二，禁用冷水洗漱，年老体弱者应特别注意。五行之中，水与肾对应，肾主骨。雨水时节用冷水洗手会使湿寒侵入手部关节并且滞留其中，导致手指酸痛，严重的还会造成手指变形;如果用冷水洗头或洗脸的话，则湿寒之气侵入头部，容易导致头疼。第三，洗头后应及时吹干。洗头后如果不吹干也会导致湿寒之邪入侵，从而引起头疼。4.：调整好心态雨水时节常有降水。