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【真健康辟谷】跟您分享日常养生和节气养生的小诀窍:

雨水养生，雨水过后不断增多的降水也容易带来湿邪，影响脾胃，所以，雨水前后调养脾胃十分重要。认为脾胃为后天之根本，如果脾胃出现病变，人体健康将受到巨大损害，如胃纳容易出现食欲不振等;脾运则可能出现食后腹胀、便溏等。脾胃的病变还会影响其他的治果，使人体对的吸收大打折扣。雨水时节保养脾胃应注意：饮食要有规律，不宜过饱;食物以清淡为主，少食油腻厚味;营养均衡，不偏食，多食五谷杂粮;禁食过冷或者过热的食物;不要勉强饮食，如果不渴却强饮则伤胃，不饿而进食则伤脾。(二)运动适量，才有益健康冬去春来，天地一片生机勃勃。随着天气的逐渐转暖，越来越多的人开始到户外参加体育锻炼。但是专家却指出，运动虽好，但却不能过度。

误区三：要想食物有味，多放盐和辣椒我们每天走去的时候里面都会包含一点盐，所以说我们人体是无法离开眼的，但是如果摄入太多的话，更是会对身体造成不可扭转的损害，很多朋友认为要想食物变得更加富有滋味，应该往饭菜里面多放一些盐和红彤彤的辣椒，这样才会更加刺激食欲和增加食物的美味，其实这种做法是错的。

人们都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道吗？按照秋季的气候变化与自然界生物的变化规律，秋季可分为初秋、中秋、晚秋三个时期。那么面对秋季的三个时期，我们在人们都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道吗？按照秋季的气候变化与自然界生物的变化规律，秋季可分为初秋、中秋、晚秋三个时期。那么面对秋季的三个时期，我们在生活中又该如何来呢？初秋时期初秋，正值草木凋零，气清风寒之时，其较冷的气候与炎热的夏季相比，又使人们多了几份不适，因此，在夏秋交替之时做好换季的预备工作，是保证安度整个秋季的重要环节。按照学的观点来看，此时期最为适宜养肝。而在初秋之时养肝的最好方式就是减少辛辣食物的摄入，进食滋补性的食物。

现在各种干果类，具有很强大的维生素及微量元素，能够加快人体的生长发育，气血修复，还有助于提高身体的恢复。干果在平时可以经常吃，平时干果还具有，调理身体，滋补气血，强肾健脾的功效。干果富含丰富的氨基酸，以及多种维生素以及微量元素，在食疗方面上可以调理人体产生的众多不适感，面对现在常见的男性肾虚阳气不足现象，那么干果是否也能发挥出对男性的功效呢。核桃——补气养血核桃味甘、性温热，具有固精，温肺定喘，润肠的功效。肾虚喘咳，腰痛脚弱，遗精，小便频数，燥结等症。核桃营养丰富，非常适合衰弱、身弱、、、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。核桃怎样吃：核桃蜂蜜：核桃仁洗净去膜。