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【真健康辟谷】跟您分享日常养生和节气养生的小诀窍:

中焦空虚，小儿多会表现出的。因此，我们应根据“春夏养阳”的雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，最关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。这是因为认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿”具体来说，我们应注意以下几点。第一，雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。第二，雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动。

误区三：要想食物有味，多放盐和辣椒我们每天走去的时候里面都会包含一点盐，所以说我们人体是无法离开眼的，但是如果摄入太多的话，更是会对身体造成不可扭转的损害，很多朋友认为要想食物变得更加富有滋味，应该往饭菜里面多放一些盐和红彤彤的辣椒，这样才会更加刺激食欲和增加食物的美味，其实这种做法是错的。

中秋时期中秋时期往往闷热，气候干燥，人易疲倦，是一些身体较差或有病缠身的人较难度过的一个时期。在此期间，大家应多吃新鲜蔬菜，多吃富含维生素和蛋白质的食物，饮食宜清淡，少吃油腻的食物。如果有秋燥的，应多食用富含维生素Ａ、维生素B、维生素C、维生素Ｅ的食物，如：胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳，可以养血，提高机体的。晚秋时期晚秋时期是秋季与冬季交替的重要时期，因此，大家需要做好此时期的身体养护工作，以有效的应对寒冬的到来。另外还有研究表明：晚秋时节是的高发时期。健康小编提示您：晚秋的日常饮食中多摄入富含蛋白质、钙、镁的食物可以有效的预防。此外，晚秋时节晨起喝一杯白开水，白天喝两三杯淡茶水，晚餐只吃八分饱。

辟谷编程主要是用念力告诉自己：明天我要辟谷7天，和正常人一样特别精神。发自内心的默念49遍以后才算编程完毕。练功辟谷期间每天早上必须要早起练功，也称为做功课。辟谷期间严禁晚睡晚起，不做运动。因为这样不利于气机的运行，但是运动量也不宜过大。早起做功课，对辟谷的成功百利而无一害。郭连杰道医辟谷全国最专业，规模辟谷机构，辟谷后的复食极为重要，切不可因贪一时口欲而使辟谷功亏一篑。辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增。