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【真健康辟谷】跟您分享日常养生和节气养生的小诀窍:

误区三：要想食物有味，多放盐和辣椒我们每天走去的时候里面都会包含一点盐，所以说我们人体是无法离开眼的，但是如果摄入太多的话，更是会对身体造成不可扭转的损害，很多朋友认为要想食物变得更加富有滋味，应该往饭菜里面多放一些盐和红彤彤的辣椒，这样才会更加刺激食欲和增加食物的美味，其实这种做法是错的。

各种不注重健康、身体的人，还有一种人明明很，最后却养出了一身病。为了健康，他们就是看什么火就买什么，结果因为瞎吃，最后身体却吃出了问题。其实大可不必这样。其实，只要饮食均衡、健康，每天都吃蔬菜、水果、蛋奶肉，身体就已经有了充足的营养，不需要把把自己当成小白鼠，拍脑袋瞎补充。除了瞎吃补充剂，还有人过度运动，给肌肉、关节造成了严重的损伤。曾在健身房，遇过不少靠着一身蛮力锻炼，却把自己弄伤的人。其实，健康的生活不需要如此拼命。有研究发现，就算不去健身房。改变生活习惯，多站着、多走路、减少久坐时间，一天可以增加500以上卡路里的消耗，相当于跑步一个小时的运动量。每天都好好吃、好好喝、好好睡，不要偷懒也不要瞎作。

要想食物有味，多放盐和辣椒我们每天走去的时候里面都会包含一点盐，所以说我们人体是无法离开眼的，但是如果摄入太多的话，更是会对身体造成不可扭转的损害，很多朋友认为要想食物变得更加富有滋味，应该往饭菜里面多放一些盐和红彤彤的辣椒，这样才会更加刺激食欲和增加食物的美味，其实这种做法是错的。

还记得复旦教授于娟吗？在31岁的时候，她患上了，“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的，把买车的钱给父买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。性命是，自己的身体也是。我们有千千万万个要加速跑的理由，有千千万万不早睡的借口。但是，当真得要与病魔斗时，你自会发现，我们还都太嫩，不管有多乐观、勇敢，斗不过就是斗不过。哈佛教授芭芭拉·艾伦瑞克，曾扮演底层人。做过一个研究调查。她发现，与有钱人相比，越是底层的人，越不注重健康。他们喜欢吃各类垃圾食品、不喜欢运动、更没有定期体检的习惯。