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每晚临睡前,拌蜂蜜嚼服,连服3~5天。适用于习惯性,老年人气虚。栗子——强肾健脾功能:栗子健脾、暖胃,并含维生素B群及钙、钾、铁等微量元素,能补气血、消疲劳,当中的不饱和脂肪酸也有助降胆固醇。栗子怎样吃:与可健脾和胃的燕麦片搭配,取8颗栗子和免洗汤匙8尖匙量的燕麦片,加700c.c水以大火煮约10份钟,再依个人口味加少许麦芽糖调味,此栗子麦片粥为2人份。腰果——增强体力功能:腰果补脾、开胃,含维生素A、B群及钙、钾、铁等微量元素,能、增体力,可润泽、修护皮肤。腰果怎样吃:将腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克,用果汁机打成滋补肝肾、补气血及的蜂蜜腰果芝麻酱,可涂于面包,每次用量约1茶匙,放冰箱冷藏。可保存2周。
过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚机体,容易引发各种及冬春季。(2)每天梳头百下。《论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。
误区二:随心所欲,想吃啥吃啥很多朋友都认为自己有着足量的金钱,所以自己想吃什么就买什么样的食材,在家也可以随心所欲的做自己想吃的饭菜。其实这样的做法是非常不科学的。比如你喜欢吃肉,但是当你一日三餐皆食肉食的话,无疑会导致像,肥胖等问题,但是当你是一个忠实的素食主义者,终年不见荤腥的话,你身体也会相对变得很虚弱,所以说小编在这里尽量建议大家“五谷杂粮吃够,营养元素合理搭配”。
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