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【真健康辟谷】跟您分享日常养生和节气养生的小诀窍:

过了立春就意味着春天要到了，万物，一派生机勃勃。春季要顺应春天阳气，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶而喜调达。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达。

庄子说“道之真在治身”，道家是在修真的，这是道家思想的核心，也是我们民族文化之根。当我们内心安定的时候，身体的各大系统也会有条不紊运作。你的磁场的气场因有序而变得强大，可以影响到你周围的任何一个人。我们通常说的一个人的脾气、性格、秉性、气质等，这些都是看不见摸不着的，但是你身边的人又都能切切实实地感受到它的存在。正人就要先正己，这叫立己达人。当一个人的身体系统稳定平衡，就是治身的一个高级阶段了，此时你散发的磁场、气质也罢，就是一种力量，这种力量能给别人带来舒适、安全和温暖。相反，一个灵魂深处一直躁动不安的人，身边的人一接触到他，就觉得浑身不自在，这是一种本能的排斥，人体潜意识会告诉你哪里的磁场环境不可久留。

桂圆红枣鸡蛋汤材料：生姜1两红枣3-5粒桂圆2-3粒鸡蛋1-2个红糖适量制作方法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。功效：补气、、、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性。早餐搭配要合理早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养。

误区二：随心所欲，想吃啥吃啥很多朋友都认为自己有着足量的金钱，所以自己想吃什么就买什么样的食材，在家也可以随心所欲的做自己想吃的饭菜。