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辟谷第一天,早晨称重144.1斤,早晨一杯青汁,中午一杯青汁,晚饭喝水,明天称重打卡!一切都为了记录经历变美的过程和分享经验!辟谷第二天,早上称重141.5,开心,更有动力了。早晨起来一杯水,一杯青汁!一定要瘦到自己理想体重,前期辟谷,后期调整饮食。平台期加强运动,打开百度App,辟谷第三天,早上称重139.6,开心,起来喝了一杯水,昨天没有排便,可能喝水不够量,今天多喝水,促进排便。稍微有点乏力,不想说话,眼和腰部位有点酸疼,不适应感出来了。辟谷第四天,今天总体来说还不错,肚子有点胀气,腰有点疼,嘴巴还是苦涩有臭味,但是身体不像第二天一样出汗有臭味了,膝盖有点痛,而且开始辟谷第一天早上排便了。
辟谷能有效防治胃肠道。在辟谷期间和姜汤、无花果汤,这两种汤水,有利排湿气跟寒气,更有利于宿便的排出。增强和平衡,调动自愈能量,现代医学研究表明,人体内的免疫细胞如白细胞、巨噬细胞等,是用于对抗外来病原微生物、清除体内老化和变异细胞的。辟谷时巨噬细胞的活力大大增强,工作能力同时也大大增强了。休息,调和脏腑,佛教过午不食之说是有科学依据的,现代人的三餐饮食外加夜宵,使得身体这部机器不得安宁,上了白班还加夜班,胃肠负担加重,引起整个机体过度劳作,使得身心疲倦,肺脏做功加速、耗能加快、劳损加重。之道,央视曾报道过辟谷不会形成"皱皮柑",反而变得健美。在辟谷期间多余脂肪消耗降解,一周内体重下降可达5-10斤。
辟谷期间,今天还没有排便,不知道有没有人和我一样。下午的时候感觉头晕,头疼浑身乏力,喝了两杯红枣枸杞水,又把煮的大枣剥了皮吃了一个。辟谷第五天,大驾到,早晨红枣枸杞水!身体方面,除了蛋白质和骨量都不合格,为了更好的自己,加油。今天准备买点大枣、枸杞泡水喝,因为头比较痛,之前就有偏的恶习。所以决定补充气血!中午吃了一颗大枣。第六天,体重136.4,可能跟大驾到有关系,瘦的很少了,半斤,但是依旧很知足,感觉不到饥饿感,我正在烧水,一会儿先喝点红枣水。下午的时候出去了一趟,很有力气,精神状态也很好,有舌苔,口气,没排便,争取今天回去能顺利排便!今天第七天,体重135.7,开心,而且排了一点点便,继续努力呀。
辟谷可以调理脾胃,脾胃不仅是营养之源,也是主要来源。排干净之后,不但增强了肠胃的吸收力,且使消化系统工作效率提高,营养吸收也跟着旺盛起来。 辟谷期间,脾胃冬眠,一方面得到充分的休息,另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零,回归到胃肠状态。这种归零,包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。辟谷是调理脾胃病安全的方法,80%有胃病的谷友通过几次辟谷便可以调理好。
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