以素为主，但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较丰富，晚饭吃得相对简单，每周保持有一个晚上不吃正餐，以便让胃肠适当休息。医生并不是的，很多不能解决根本问题。很多人完全把健康交给医生。不注重，实在是一个误区。“上工不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？形成了才去，这就像口渴了找水喝。辟谷就比我们在家的清净得多，我想大家都会承认的。这样你就可以初入佛道之门。你如果这样的逐渐增长，逐渐的训练你自己，磨练你的心，你的智慧渐渐明了，业障渐渐消了，道也就渐渐了，这个时候你就发出一种神通，明了就是通的意思，光明是没障碍的。像我们不法的人，要是一嗔念，你不要发作。

接触到辟谷，是受身边一个朋友的影响，之前一起的时候，每次见他都是活脱脱一个油腻大叔的形象，挺着个大肚子。没想到才短短一个月不见，居然就变成了帅小伙，肉也甩掉了十几斤。一打听才知道，原来是去辟谷了。仔细了解一番过后，便下定决心也去辟谷走一遭。第一次辟谷在花都.世外桃源，景如其名，虽然地方有点偏，但山清水秀，绿荫成林，一下车便感觉身心整个都宁静下来，有种没白来的感觉。陆续办理签到及体检的手续，得到消息，从晚上开始便不吃了，参加完开营仪式后，回到房间，辟谷第一天便在这种紧张与期待中度过。大清早进行了肠道，排完之后感觉肚子舒服了很多，原来整个小腹都是鼓鼓胀胀的，按都按不下去，听过老师讲解才知道，这是肠胃於堵厉害的表现。

对于体内有病变的人或严重亚健康之人，可能在断食期间就会感觉气冲病灶，不舒服这就要客观对待，有些身体有病的人断食后都会处在调理反应之中，各项指标可能出现反复的情况，当然不管有无，最好都去做了一检化验，这样更放心辟谷断食。要不然有些朋友可能断食后去检查身体，结果指标不对，就会以为是断食造成的，这就是很不明不白的事情了，所以，事物在发展的过程中。降低人体的自愈力从而产生。依赖或：医学专家给出的结论是：过度依赖医生与，让我们身体的自愈力成了“软脚蟹”，人体的免疫系统在外力的干扰下门户洞开。于是，健康和医学在一定程度上形成了一种恶性循环：医学越发达——健康难题越多……所以，要想中止这种循环，我们应该尊重身体自己的规律。

充分发挥我们自愈力的潜能，使它成为我们健康的真正保护神。辟谷即不食五谷。又称断谷、绝谷、休粮。辟谷并非什么东西都不吃，仍可吃些瓜果，饮料、，并做些行气导引练习，应顺其自然。辟谷不是强行自己不吃东西，而应自然而然形成。不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。辟谷，能有效地唤醒或人的本能自愈力！辟谷的十二种好处，你绝对想不到！净化血液。辟谷期间头脑特别清楚，身体又轻灵。但是你要注意啦！要出毛病也在这个时候，这个胃像个布袋那么蠕动，里头空了它自己还在摩擦，搓破了就胃出血，那就糟糕了！你要会用气把它充满，使它不会搓到出血。我曾亲自抓乌龟观察过，大的乌龟次数少，小乌龟多一点，它会慢慢把头脚都伸出来，旁边要很静。

辟谷老师的讲解及引导也是幽默风趣，不知不觉间一天就过去了，很神奇，并没有太多饥饿的感觉。一大早起来，精神状态不错，在院子走了几圈，空气真的是好，鸟语花香，混合着泥土的芬芳，跟城市的感觉完全不同。中午休息了一会儿，感觉肚子空空的，有点不适应。做了之后，好了很多。老师的精彩分享，同修们的热烈讨论，在愉悦中又度过了一天。早上起来开始有气冲病灶的反映了，昨天部分同修已经有了，只是当时看发生在别人身上，便没什么感觉。这会儿又是头晕，浑身无力，走几步路感觉都累的不行。请来了老师，只见几下拍在我身上，又是点，又是按，没一会儿，便感觉精神状态好多了！