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卯时是一天里最好的时间，健康一定要从大肠着手，拥有一个好的开端。卯时注意事项(1)卯时饮酒不利于健康“莫饮卯时酒，昏昏醉到酉”，意思是说早晨喝完酒会醉一天。常喝卯时酒还会给健康带来危害。人体产生的有毒物质是依靠来清除的。的工作效率，晚上较高，清晨较低。若早点时饮酒，无力及时，导致血液中酒精浓度提高，必然对身体有害。(2)卯时是最佳起床时间卯时天已渐渐亮了，日升而作，这是起床的最佳时间。如果你能一觉睡到这个时段。就说明你拥有了一个好睡眠。但在此时还赖在不肯动的话，那就要受到大自然的惩罚了，对健康是不利的。基本信息1.时辰：巳时。又名隅中、日禺等：临近中午的时候称为隅中。2.时间：00～003.对应经络：脾经巳时脾经当令巳时是指上午9～11时，这个时候是脾经当令，早上吃的饭在这个时候开始运化。人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。食物进入胃以后，由胃进行磨化腐熟，初步消化食物，将其变成食糜，然后由脾进行消化、吸收，化生为精微营养物质。而要完成上述功能，脾与胃的正常生理功能应相互协调，才能正常发挥。脾的运化功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全，才能为化、气、血、津液提供足够原料。

曾经有研究表明，在低温的室内不支国，老年人的血压会明显升高，可能诱发、心肌梗死;一些慢，如消化性溃疡、慢性腰腿疼等也比较容易或加重。所以当此种气候来临时，老年人一定要提高警惕，做好准备。在“倒春寒”时，老年人尽量要做到几下几点：首先，要时刻关注天气变化，多关注天气预报。在气温发生骤降前就增添衣物保暖，对手部、面部等敏感部位尤应注意加强保护。

至于身体上的淤块颜色越深，说明体内湿气越多的说法，更是“无稽之谈”，即便是刮痧、拔火罐，的效果如何，主要还是看改善的情况，并非单纯从皮肤判断，认为“颜色越深效果越好”。网上流传说法还原：“拍打胳膊内侧、胳膊弯可以。首先拍打手臂内侧，那是十二条经络的源头。胳膊弯是心包经‘曲泽穴’的部位，用劲拍打几分钟，就能看到有黑紫疙瘩不断冒出来。过几天黑紫色褪去后，拍打过的地方皮肤会变得细腻，说明这一部位的瘀毒排掉了”正确拍打有助行气，平时感觉腰酸背痛，或者运动、劳累后身体酸胀，自己就可以轻轻拍打，行气。正确的拍打手法：将手掌微微弯曲成弓形，呈虚掌状，有节奏地轻轻敲打身体上相应的部位，依靠手掌心的气流，达到行气的效果。最好方法运动法每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，最好不要饮用。食物法在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理。起床后喝一大杯温柠檬水，起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片。