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春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以,初春时节不宜顿去棉服,换装尤宜审慎,不可骤减。注意衣着保暖度,夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,适当参加室外活动。初春时节,晴时阳光普照、温暖宜人,阴时则寒气袭人,时常有回潮的小股冷空气,还会使人感觉重回冬天。所以,立春之后要本着“春捂秋冻”的原则,注意保暖,适时增减衣服。立春之后宜饮用菊花茶、金银花等散风,还可喝花茶类。花茶性凉而不寒,较为中和。宜食新鲜蔬菜,如菠菜、芥菜、豆芽菜等。5.特殊人古谚语:“百草回芽,旧病萌发”可见立春后是多发的季节。春天的多发病有肺炎、、流脑、麻疹、腮腺炎、性、心肌梗塞、精神病等。因此对于有、性、心肌梗塞等的要特别注意调养预防。
立春的食谱(1)春卷春卷的原料:春卷皮、荠菜、豆腐干、胡萝卜、冬笋春卷的配料:湿淀粉春卷的调料:蕃茄酱春卷的做法:a、把荠菜、豆腐干、胡萝卜、冬笋洗净切成丁备用;b、锅中倒入适量油烧热,放入豆腐干、胡萝卜、冬笋、荠菜炒熟,盛出;c、将春饼皮子放在案板上,放上馅,卷拢,两头折拢,最后卷成约二寸六分长、八分宽的小长方形包,最后用湿淀粉封口;d、锅中倒入油烧至七成熟,将春卷入锅炸炸时用筷不断翻动,约两分钟后呈金黄色,捞起装盘;e、一盘外酥里鲜,外脆里嫩,口感的荠菜春卷就出炉了,吃时可配甜面酱、蕃茄酱等都可以。(2)羊肉萝卜枸杞煲主料:羊肉200g、白萝卜100g、枸杞10g辅料:料酒、适量盐、适量花椒、10粒葱、适量姜、适量八角做法:1.羊肉切块。用水泡1小时,泡出血水。2.准备好葱姜八角花椒用纱布包成料包。3.白萝卜切成滚刀块4.把羊肉焯水。5.羊肉下入汤锅煮开,撇去浮末6.加入料包,转小火,煲至1小时至肉烂。7.加入盐和萝卜继续煲30分钟。8.再加入枸杞煮5分钟即可。小贴士枸杞不易煮至时间过长,羊肉适宜胃寒者。发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火者不宜食用;6.人群1.男士:(1)多吃韭菜香菜。春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。(2)早起早睡以养肝。《黄帝内经》说:“春三月。
中秋时期中秋时期往往闷热,气候干燥,人易疲倦,是一些身体较差或有病缠身的人较难度过的一个时期。在此期间,大家应多吃新鲜蔬菜,多吃富含维生素和蛋白质的食物,饮食宜清淡,少吃油腻的食物。如果有秋燥的,应多食用富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物,如:胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳,可以养血,提高机体的。晚秋时期晚秋时期是秋季与冬季交替的重要时期,因此,大家需要做好此时期的身体养护工作,以有效的应对寒冬的到来。另外还有研究表明:晚秋时节是的高发时期。健康小编提示您:晚秋的日常饮食中多摄入富含蛋白质、钙、镁的食物可以有效的预防。此外,晚秋时节晨起喝一杯白开水,白天喝两三杯淡茶水,晚餐只吃八分饱.