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此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性。早餐搭配要合理早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养。

宜食麦以凉之，禁吃热物”而羊肉正是大热之物，多吃极易上火，导致胃疼、、咳嗽、黄痰、烦躁、、胀暗示等。立春时节，应多吃蔬菜、野菜和食用菌，性平味淡的蔬菜可以平抑肝火，有益;而野菜、食用菌大多含热量较少，且富含维生素，多吃也不会过多增加人体热量。

右背部发麻是怎么回事？当今社会越来越多的人面临着身体亚健康的问题，身体亚健康主要是由于一个人长期不注意身体健康，经常熬夜或者是生活和工作压力过大导致的一种后果。右后背发麻这一问题和身体亚健康有着直接的关系，尤其是长期在电脑面前工作的人，容易造成肩肌劳损，从而引起肩周炎。因此右后背发麻这种情况和肩周炎有着密切关系吗?后背出现发麻的情况，首先应考虑可能由于劳累，受凉，负重或者长时间保持一个姿势过久，从而产生的筋膜炎的现象。另外也不能排除由于一些宿疾，从而导致出现后背发麻的情况，如颈椎骨质曾生，腰椎间盘突出等。首先建议去医院进行拍x光片检查，明确病因，对症调理，并配合针灸，安摩，牵引一些物理方法来进行缓解，并口服一些天麻丸，舒筋丸之类的药，对症调理。