你是不是“彩虹族”

 

　　胡晓表示，市民可以根据以下测试来判断自己是否是一个“彩虹族”。

　　如果达到或超过9条，你就接近“彩虹族”或已是“彩虹族”了。

　　如果达到4~8条，就说明你的健康可能出现问题，需要注意改变。

　　如果在4条以下，说明你的身体状况不佳，需要马上改变生活状态。

　　 彩虹是太阳光经过折射与反射形成的七彩光谱，提到彩虹，人们总能联想到美好的东西，在重庆白领中，也有一些人争做将生活的多彩喻做彩虹的“彩虹族”。他们不再吃快餐、不运动，而是提高效率办事、自己做营养餐、坚持运动，并在工作和生活中寻找最佳平衡点。专家表示，“彩虹族”有一种健康积极的生活态度，值得学习和参考。

　　爱烹饪爱运动不爱拖延

　　在江北红鼎国际写字楼工作的周星就是一个标准的“彩虹族”，她告诉记者，从今年年初开始，她就改变了自己的生活习惯，现在整个人感觉生活丰富健康了不少。

　　“以前每天都要把事拖到最后来做，下班又太晚，就随便在外面吃个快餐回家，再看连续剧到深夜。”据周星介绍，从今年开始，她突然意识到这样的生活很不健康，她决心改变。现在她每天都尽快把手上的事做完，这样就不会被迫加班，下班后就到超市买点菜，自己回家做饭吃，不仅营养卫生还比在外面吃便宜，晚上的连续剧时间也变成了运动时间：瑜伽、有氧操、跑步……

 　　周星表示，自己今年都没生过病，做事效率也高了，而且感觉精神和体力也越来越好，她还带动了身边很多朋友也一起加入这种健康的生活状态。

　　打游戏时间变健身了

　　据记者了解，除了周星外，“彩虹族”已经渐渐在重庆白领中流行起来，他们将更多的时间用来改善自己的生活状态。

　　在解放碑大都会写字楼上班的陈凯也是一名“彩虹族”，他告别了以前每天下班回家就打游戏的生活，转而在家附近的健身房办了一张健身卡。“开始健身后，很多生活习惯都改变了。”陈凯表示，为了有健身时间，他不得不尽快完成工作，也戒掉了很多垃圾食品，健身后整个人变健康了也开朗了，和朋友的相处也变得更轻松自然。

　　同样作为“彩虹族”的一员，家住南岸区弹子石的冯乐乐向记者介绍了“彩虹族”中七种颜色分别代表的不同含义。

　　专家

　　“彩虹族”生活方式值得学习

　　西南政法大学心理健康教育与咨询中心心理咨询师胡晓表示，“彩虹族”是一个比较新鲜的概念，这个族群更多是90后，他们有自己的特点，并且给予了自己一个标签，这种寻找生活和工作最佳平衡点的方式和理念值得我们去提倡和学习。

　　“彩虹族”的理念是引导人们更好的去享受生活和感受生命，现在有的人只有工作没有生活，活得没有目的又很有压力。“彩虹族”追求的则是生活的平衡点，不同的颜色代表不同的意义，有的人可能只追求其中一种颜色，但这也会导致不平衡，当全部颜色都能完成，就会呈现一个五光十色的人生和未来。

　　1，你对健康非常重视，并且关注健康知识和话题，关心身边人的健康？

　　2，你是否非常注重日常饮食中营养搭配？

　　3，你是否有时会主动抵制油炸类、烟熏类、膨化类食品，快餐或者碳酸饮料？

　　4，在日常饮食之外，你有摄入营养素补充剂的习惯吗？

　　5，在工作或者日常生活中，你没有抽烟、饮酒的习惯或会主动戒烟、限酒？

　　6，你是否有经常进行跑步、瑜伽、游泳之类体育锻炼的习惯？

　　7，在繁忙的工作之余，你是否每天花一定时间和家人进行沟通？

　　8，你是否开发一些属于自己的兴趣爱好，并在此过程中充分体验到乐趣？

　　9，你是否一直拥有充足的睡眠和休息？

　　10，每天醒来，你都觉得精神饱满，对新的一天充满信心？

　　11，你是否会主动定期进行全面的健康体检？

　　12，在面对工作生活中的各种压力，你都能心平气和地面对，很少产生焦躁不安的情绪？