产品品牌:天狮养生
产品型号:养生
产地:天津
失眠危害很严重 :失眠让人精神委靡,食欲不振等等,严重危害我们的健康。夏季气候炎热,人体水分养分流失很多,睡眠不充足更加让人无精打采。夏季哪些人最容易睡不好呢?医生指出,夏天有三种体质的人群最易出现睡眠问题,分别是:气郁质、气虚质和阳虚质。夏季失眠怎么办?
气郁质特征夏季失眠的食疗调养:这种人形体瘦弱,性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑,对精神刺激适应能力较差,平时显忧郁面貌,神情多烦闷不乐。饮食调养:选用具有理气解郁安神的食物,如芹菜,大麦、柑橘、洋葱、苦瓜等。烹调时应选用羹、汤,忌用香、辣、煎、炸、熏、烤之类。少食收敛酸涩之物,如乌梅、草莓、杨桃、酸枣、柠檬等,亦不可多食冰冷食品。
气虚质特征夏季失眠的食疗调养:这种人肌肉不健壮、肢体容易疲乏,易出汗,舌淡红,脉象虚缓,口淡,头晕、健忘等。性格内向、情绪不稳定、胆小,易患感冒等。失眠表现为不寐多梦、易于惊醒、神疲乏力。饮食调养:选用补气安神的食物,如小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶、蜂蜜、鱼头、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米等。
阳虚质特征夏季失眠的食疗调养:这种人形体白胖,肌肉不健壮,平素畏冷,手足不温,喜热饮食,性格多沉静、内向。失眠表现为寐多梦扰、遇事惊恐、心悸恍惚、气短倦怠、四肢欠温、面色苍白。饮食调养:少食生冷黏腻之品,忌食寒冷食物如田螺、西瓜、梨、苦瓜、绿豆等。适当多吃一些温阳壮阳且有安神功效的食品,如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、韭菜、茴香等。
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