内容简介《向锻炼要健康》向您介绍了无论对个人，还是对家庭和社会，无论你年老，还是年少，健康都是第一重要的！不知您是否发现一个奇怪的现象：就是随着社会的进步，人们生活水平不断提高，医疗条件逐步改善，人们的健康状况却在不断下降。这究竟是为什么？原因就是缺乏锻炼！有人说工作太忙，哪有时间锻炼？有人说我身体好着呢，不用锻炼；有人说锻炼多累，还不如歇会儿。其不知 生命在于运动 久而久之，不锻炼就会使您发胖，就会使您的身体状况越来越差，甚至各种疾病缠身。那么，锻炼到底对我们的健康有哪些帮助？我们又该如何锻炼呢？国家级社会体育指导员、著名健康专家赵之心老师作客《师说》，主讲《向锻炼要健康》系列节目，通过示范，详细讲解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科学锻炼方法，教给您正确的锻炼观念、习惯和方法，使您获得一个健康的身体！专家简介：赵之心国家级社会体育指导员，原北京体育大学教师，全国妇联与卫生部 中国女性健康大讲堂 健康大使，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，国企联健康工程运动健康专家组首席专家，北京市科学健身专家讲师团秘书长。从1997年开始，之心老师成为北京市全民健身专家讲师团成员，他通过总结和创新，创立了 有氧健身大步走 、 强身健骨操 、 新编五禽行 、 新编八段锦 等简单易行、成效显著的大众锻炼项目。先后在全国演讲达2500场，参与人数将近百万人次。在报刊及杂志上发表文章600多篇。单独或参与著有《想对健身者说》、《强身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼健康》、《赵之心谈女性运动健康》、《运动成就健康》、《28种不生病的锻炼方法》、《快乐健身一箩筐》等多本图书，并录制了《强身健骨操》、《有氧大步走》等多套光盘。央视2套 健康之路 在2006年6月份强力推出之心老师主讲的运动健康系列讲座。北京电视台6套2007年5月份推出 快乐健身一箩筐 日播栏目，之心老师出任运动健康专家。第一集健康要管理第二集健康从锻炼开始第三集办公一族的锻炼第四集常见骨骼病防治第五集身体柔韧锻炼第六集维护循环系统第七集 五禽行 锻炼法第八集糖尿病的防治第九集耐力素质锻炼第十集远离不健康体质第十一集排毒排废与健康第十二集健康与身心和谐