内容简介《健康养生大礼包》包括四季养生、向锻炼要健康和养生防病之道三部分内容。详细讲解春、夏、秋、冬四季人体的自然运行规律和养生智慧，指导人们合理起居饮食和日常锻炼，调整脏腑器官，达到阴阳平衡、强身健体、远离疾病困扰、延年益寿的目的！四季养生从古至今，人类追求健康、长寿的梦想从来没有停止过！二十一世纪，人们迫于竞争的压力，正常的饮食起居、健康的生活习惯常常被忽视和打破。现代人正在透支身体，换取短暂的经济与物质回报，然而这种 杀鸡取卵 的做法导致的后果是未老先衰、甚至于英年早逝 ！那么，如何改善这一令人堪忧的现状呢？传统中医养生文化有数千年的悠久历史，春秋战国时期的《黄帝内经》是中国传统医学宝库中的瑰宝，其思想内涵是提倡人们遵循自然规律，在维护好自身健康的前提下，达到事业、家庭和生活的良性循环。北京中医药大学曲黎敏副教授做客《师说》，主讲《四季养生》系列节目，通过解读博大精深的《黄帝内经》，详细讲解春、夏、秋、冬四季人体的自然运行规律和养生智慧，指导人们合理起居饮食和日常锻炼，调整脏腑器官，达到阴阳平衡、强身健体、远离疾病困扰、延年益寿的目的！专家简介曲黎敏，北京中医药大学副教授，硕士生导师， 中华医道研究会 常务副会长。曲黎敏副教授具有深厚的国学素养，精通文字学和传统医学，又兼通西方人类学。多年来，一直致力于中医文化的传播和推广。在大学里主讲 中华文化与《黄帝内经》 、 周易与中医学 、 道家思想研究 、 中国文化经典导读 等课程。曲黎敏副教授主张从生命之道解读文化和科学，她认为：中国文化之 道 只有落实到 人 的层面才有意义。她经过多年潜心研究和临床实践，编著的《黄帝内经养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》等多部医学专著受到广泛好评。分集介绍第一集养生要则第二集春季养生（上）第三集春季养生（中）第四集春季养生（下）第五集夏季养生（上）第六集夏季养生（下）第七集秋季养生第八集冬季养生（上）第九集冬季养生（下）第十集疾病预防向锻炼要健康无论对个人，还是对家庭和社会，无论你年老，还是年少，健康都是第一重要的！不知您是否发现一个奇怪的现象：就是随着社会的进步，人们生活水平不断提高，医疗条件逐步改善，人们的健康状况却在不断下降。这究竟是为什么？原因就是缺乏锻炼！有人说工作太忙，哪有时间锻炼？有人说我身体好着呢，不用锻炼；有人说锻炼多累，还不如歇会儿。其不知 生命在于运动 久而久之，不锻炼就会使您发胖，就会使您的身体状况越来越差，甚至各种疾病缠身。那么，锻炼到底对我们的健康有哪些帮助？我们又该如何锻炼呢？国家级社会体育指导员、著名健康专家赵之心老师做客《师说》，主讲《向锻炼要健康》系列节目，通过示范，详细讲解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科学锻炼方法，教给您正确的锻炼观念、习惯和方法，使您获得一个健康的身体！专家简介赵之心，国家级社会体育指导员，原北京体育大学教师，全国妇联与卫生部 中国女性健康大讲堂 健康大使，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，国企联健康工程运动健康专家组首席专家，北京市科学健身专家讲师团秘书长。从1997年开始，之心老师成为北京市全民健身专家讲师团成员，他通过总结和创新，创立了 有氧健身大步走 、 强身健骨操 、 新编五禽行 、 新编八段锦 等简单易行、成效显著的大众锻炼项目。先后在全国演讲达2500场，参与人数将近百万人次。在报刊及杂志上发表文章600多篇。单独或参与著有《想对健身者说》、《强身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼健康》、《赵之心谈女性运动健康》、《运动成就健康》、《28种不生病的锻炼方法》、《快乐健身一箩筐》等多本图书，并录制了《强身健骨操》、《有氧大步走》等多套光盘。央视2套 健康之路 在2006年6月份强力推出之心老师主讲的运动健康系列讲座。北京电视台6套2007年5月份推出 快乐健身一箩筐 日播栏目，之心老师出任运动健康专家。分集介绍第一集健康要管理第二集健康从锻炼开始第三集办公一族的锻炼第四集常见骨骼病防治第五集身体柔韧锻炼第六集 五禽行 锻炼法第七集维护循环系统健康第八集糖尿病的防治第九集耐力素质锻炼第十集远离不健康体质第十一集排毒排废与健康第十二集健康与身心和谐养生防病之道现如今人们在安居乐业，衣食无忧后，把追求健康长寿，提升生命质量作为人生的一大目标。于是养生防病成为整个社会的热门话题，人们趋之若骛。　专家认为，养生、防病是一门学问，需要因时、因地、因人而异，如果方法和措施不当，不但达不到养生、防病的目的，还会向自己 下黑手 ！那么，真的有 放之四海而皆准 的养生、防病方法和包治百病的 祖传秘方 吗？人们应该如何理性地养生、防病，达到延年益寿的目地呢？知名中医养生专家、京城 四大名医 之一孔伯华先生嫡孙、孔伯华中医世家非物质文化遗产继承人、北京市中医药薪火传承3+3工程 孔伯华名家研究室 主任、孔伯华医馆馆长孔令谦老师做客《师说》，主讲《养生防病之道》系列节目，以传统中医理论为指导，结合孔门上百年的临床实践，针对阴虚、内热、脾湿三大主要体质类型，从 治未病 入手，指导人们养生防病，实现健康幸福的人生境界！专家简介孔伯华先生，孔子第七十四代后裔，近代杰出的具有民族气节的中医学家和教育家，曾创办北平国医学院，桃李遍天下；生前历任全国政协委员，卫生部顾问等职，深受毛主席，周总理器重，我国四大名医之一，其学术被列为传统中医药项目，入选北京市非物质文化遗产名录。孔令谦，著名中医养生专家、孔伯华嫡孙，尽得孔门医学真传。曾任孔伯华学术研究会秘书长，现任 孔伯华中医世家 非物质文化遗产保护项目继承人和负责人，北京市中医药薪火传承3+3工程 孔伯华名家研究室 主任，孔伯华养生医馆馆长。孔令谦老师曾拜著名太极大师孙剑云为师，研习太极之道20余年，深得太极之精髓。自幼随父临诊，根据中医理论、孔门医学百年经验，结合太极拳精髓，对养生、防病进行系统研究，提出了一整套实用的养生、防病的理论和方法。 著有《名老中医传略、学术、传人 孔伯华》、《孔少华临床经验集》、《孔少华经验方歌括》等著作，深受读者喜爱！分集介绍第一集养生误区第二集养生根本法则第三集如何治 未病 第四集 阴虚体质 的养生第五集肺与肾的养生第六集 内热体质 的养生第七集养生贵在 养心 第八集 脾湿体质 的养生第九集 痰 为百病之源第十集气虚与养生第十一集女性养生第十二集养生与饮食