本书用十分通俗易懂的语言，讲解和普及老年养生保健的科学知识，提高老年人自身保健的意识，使老年人充分认识自己，了解自己，以乐观，豁达的人生态度去直面人生，正确对待生活，保持身心健康，充满活力，使老年生活更富有激情和丰富多彩，更有利于健康长寿。 前言首语长寿文化漫谈一、长寿的特征二、长寿宜遵循的生活规律三、长寿基因新发现四、长寿的养生秘决五、海外长寿养生之道六、长寿的饮食养生七、长寿的心理养生八、长寿的情爱养生九、长寿的休闲养生十、长寿的行为养生十一、长寿的运动养生十二、长寿的环境养生十三、长寿的睡眠养生十四、影响长寿的生活因素十五、长寿的歌诀养生十六、长寿的格言养生