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面对球场积水问题，要使田径场在雨后能立即投入使用，除了要求采用龟背式施工方法进行建造外，更重要的是要求田径场具备一定的排水功能。 常规的塑胶田径场对场地排水都是有一定要求的，场地越大，对排水系统的要求也越高。由于塑胶跑道的场地面积大，而且周围观众席的雨水也流入运动场内，因此合理的排水不仅能使跑道在雨后迅速投入使用，更能保证跑道的使用期限。那么，跑道上合理的排水系统该怎么建造呢？ 跑道排水可采用地面径流排出和地下渗透相结合的方式。 如果只采用地面径流排水，要求场地平整，泛水坡度也很均匀，这对于由塑胶跑道和人造草足球场组成的大面积田径场地来说很难做到。 如果只靠渗水排出也不可能，因为场地的渗水能力与场地构造本身有关，即使渗水性较好，但随着使用期限的增大，其渗水能力也会越来越差。 较合适的排水方式，是渗水速度低于地面径流速度。因此一般都采用“排渗结合，以排为主”的方法。 篮球比赛场地是一个长方形的坚实平面，篮球场地长28米，宽15米，无障碍物。篮球场地有土质、水泥、沥青和木质等。现在的篮球比赛场塑胶地面的使用较多。土质、水泥和沥青场地比较经济，大学、基层单位使用较多，但要注意地面平整，以防出现伤害事故。 周二金银价格大幅上扬，受益于美元走跌及关键位突破之后技术买盘推升。伦敦金最高升至1641.19收盘1637.5美元盎司涨幅1.07%,伦敦钯碳回收收盘29.29涨幅1.81%最高29.5。黄金T+D周二收盘332.5，夜市开盘跳空高开于334.8元/克最高升至335.7.钯碳回收T+D周二收盘6039，夜市跳空高开于6100,至6149最高。铂族金属持续上扬，铂金涨幅1.5%至1504，为第四日大幅上扬。钯金收盘622.8美元涨幅3.03%居前。其他商品方面，纽约原油持续高涨至97.6美元桶最高收盘涨幅0.95%，伦敦基本金属普涨，其中三月铜涨幅1.81%。昨日消息及经济指标依然平淡，主要有：1. 德国财政部官员表示可能会对希腊问题作让步，欧元大幅上扬涨1%至1.2469，欧洲股指涨幅亦超1%.2. 美元指数单边走跌，美联储洛克哈特表示美联储仍在考虑宽松的成本及收益，购债仍为预留选项，给市场宽松的预期。周四凌晨美联储FOMC会议纪要公布，而月末伯南克将在杰克森霍尔的美联储年会上发表讲话，亦受市场关注。 周线上周以实体大阴吞没了前一根阳线实体，周线来看上周结束了六连阳的走势，上周大阴后宣告黄金进入震荡调整态势，而上方的阻力在1344一线的阻力，本周下探之后目前收出十字星，今日周五，本周最后一个交易日，周线能否起稳要关注周线的收盘情况来定，周线上本次回踩1250-1375的50%位置1312位置支撑，此位也是1264-1283-1303黄金K线密集区支撑区域，所以此位展开反攻走势，晚盘并且回踩30日均线1315确认上行。1375下跌进入下跌五浪，短线下跌基本告一段落，昨日受此位开始上行，最高至1333附近一线，今日上方关注1338位置，下方1325支撑，周内1342-1350仍是强压。周线下跌调整趋势不变，昨日强调日线强烈反弹需求，日线今日有望收出小阳或中阳线，昨日早盘1313多到达咱们1323目标位获利平仓，晚盘1315多到达1328目标获利，今日白盘关注1338的阻力及下方1325支撑。骑士老板吉尔伯特感谢詹姆斯虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”！ 国外的研究表明，男孩子40%的骨发育是在13-15岁，女孩子在12-14岁间完成的，这个年龄阶段的孩子们每天至少应该跳100次。但一个不容乐观的情况是这一年龄段大多数的中国孩子已经基本处于久坐的生活方式了。不过幸好，咱们篮骑士的孩子们还拥有篮球，在我们篮球课上，每天跳个100次根本不是梦！ 而谈到有氧能力训练，过去的传统认识是长时间的中低强度训练（如长跑，滑雪）最有效。但最新的科学研究表明，肌肉（线粒体）层面的用氧能力对有氧能力的发展很重要。而篮球式的大强度间隙运动则是肌肉层面的有氧训练最有效的方法之一。 所以说打篮球对于长个子，提高有氧能力简直是再好不过啦！